指甲薄軟

指甲的主要成分是蛋白質(zhì)，如果指甲又薄又軟甚至可以輕易撕裂，則很可能是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。

建議：多食用蛋白質(zhì)豐富的魚(yú)蝦類，還可以補(bǔ)充有利于指甲健康的微量元素，如鐵、鉀、鋅等。

指甲脫落

如果指甲發(fā)生部分或者全部脫落，則可能是發(fā)生了急性感染，尤其是嬰幼兒，可能出現(xiàn)了手足口病。

建議：及時(shí)到醫(yī)院就診。

指甲顏色變化

肺病的病人容易出現(xiàn)杵狀甲，同時(shí)指甲容易蒼白，肝病病人的指甲易變黃，腎病病人的指甲易變黑。

建議：發(fā)現(xiàn)自己指甲顏色發(fā)生異樣時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。

指甲上出現(xiàn)一條或多條黑線

可以從指甲近端延伸到遠(yuǎn)端。這種情況可能是黑色素沉積或者黑色素細(xì)胞引起的良性或惡性病變，如果黑線慢慢變寬，超過(guò)整個(gè)指甲寬度的1/3，就需引起重視，提示可能有甲母黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。需要盡早尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助和判斷。

注意：指甲沒(méi)有血色可能是貧血也可能是真菌感染等疾病的表現(xiàn)。

指甲凹陷開(kāi)裂或橫豎紋可能是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，身體缺乏維生素。

指甲增厚、變色變形、無(wú)光澤

可能是灰指甲，這是一種具有傳染性的真菌感染性疾病，且腳指甲比手指甲出現(xiàn)的概率更高。

建議：及時(shí)就醫(yī)，堅(jiān)持用藥，灰指甲是可以治愈的。

指甲根部出現(xiàn)黑斑

黑斑不規(guī)則，并且向指甲上蔓延，如果越來(lái)越寬，惡性黑色素瘤的可能性比較大。

指甲凹凸不平

表面有凹坑，像縫衣服針的頂針一樣的叫頂針甲，這個(gè)指甲如果出現(xiàn)比較多的話，可能提示銀屑病和濕疹處于活動(dòng)期。

關(guān)于指甲的幾個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)：指甲上的「月牙」越多就代表越健康

“月牙”和健康沒(méi)有什么必然聯(lián)系。

事實(shí)上，剛長(zhǎng)出來(lái)的指甲是白色的，越白就代表指甲越新，之后才慢慢變透明。因?yàn)樾轮讣桩a(chǎn)生的速度不一樣，中間快兩端慢，所以才凸出形成了“月牙”，學(xué)名叫做“甲半月”。

一方面，它可以反映指甲的生長(zhǎng)速度；另一方面，也和遺傳有關(guān)，每個(gè)人都不同。

只有當(dāng)“月牙”突然發(fā)生變化，比如變大變小，才不排除健康狀況出現(xiàn)了問(wèn)題。

誤區(qū)：指甲上出現(xiàn)白點(diǎn)是大病的征兆

指甲上出現(xiàn)白點(diǎn)叫「點(diǎn)狀白甲」，一般跟疾病沒(méi)什么關(guān)系。

白點(diǎn)通常是指甲在新產(chǎn)生的時(shí)候，出了一點(diǎn)小問(wèn)題而導(dǎo)致的印記，也有可能是受到了小小的外傷。

一般來(lái)說(shuō)，點(diǎn)狀白甲不需要處理，它會(huì)隨著指甲的生長(zhǎng)會(huì)自行消失。

誤區(qū)：指甲剪得越短越好

如果指甲剪得太短，甲周皮膚則會(huì)利用其良好的彈性，將指甲末端部分覆蓋包裹，隨著指甲繼續(xù)生長(zhǎng)，末端邊緣部分便會(huì)扎進(jìn)周圍皮膚，發(fā)生“嵌甲”現(xiàn)象。

“嵌甲”不僅損傷甲周皮膚組織，破損的皮膚還可能會(huì)讓細(xì)菌趁虛而入，形成甲溝炎。

嚴(yán)重的細(xì)菌感染化膿可能還會(huì)引發(fā)細(xì)菌向血液中擴(kuò)散，在極少數(shù)情況下甚至?xí)l(fā)全身的敗血癥而危及生命。

所以，如果“嵌甲”癥狀比較嚴(yán)重，有明顯的疼痛、腫脹、化膿，或者伴發(fā)甲溝炎的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)專業(yè)的皮膚科醫(yī)生處理。

如何科學(xué)修剪指甲？

1、用溫?zé)崴菔只蚺菽_，使指甲軟化，這樣有利于控制使用指甲刀的力度。

2、將指甲末端修剪成一條直線，并分別與指尖保持齊平，保留的長(zhǎng)度約1mm，然后將指甲末端的左右邊角稍作修剪。

3、對(duì)銳利的指甲末端進(jìn)行打磨，使其邊緣光滑順暢。

4、手上的倒刺也應(yīng)該用指甲刀在其根部剪斷，避免手撕發(fā)生皮膚破損。

先來(lái)說(shuō)一個(gè)冷知識(shí)，“甲”是皮膚的附屬器，我們通俗所說(shuō)的“甲”在醫(yī)學(xué)上稱為“甲板”，由角質(zhì)形成細(xì)胞構(gòu)成，最主要的成分是角蛋白，可以理解為皮膚的另外一種表現(xiàn)形式。指/趾甲和我們的皮膚一樣，會(huì)有各種各樣的表現(xiàn)。今天我們就來(lái)看看這些甲改變代表了什么，小小的甲到底想告訴我們什么。

疑問(wèn)1:指甲上的“月牙”是什么？

有先天因素，也有后天“勤勞”的功勞

指/趾甲近甲床的位置，可以看見(jiàn)白色的小月牙，月牙越多真的代表身體越健康嗎？

其實(shí)，“月牙”是新生的角質(zhì)形成細(xì)胞，是由指/趾甲下面的“甲母質(zhì)”產(chǎn)生的，這些新生的角質(zhì)形成細(xì)胞新鮮又多水，所以看起來(lái)“又白又嫩”。這些角質(zhì)形成細(xì)胞不停地被推擠著向前，越擠越扁，密度越來(lái)越大，變得越來(lái)越堅(jiān)硬，就形成了前面看起來(lái)不那么白的指/趾甲。中間的角質(zhì)形成細(xì)胞會(huì)比兩側(cè)產(chǎn)生得快，所以會(huì)形成一個(gè)月牙的形狀。

月牙的大小主要由甲母質(zhì)的深度和角質(zhì)形成細(xì)胞產(chǎn)生的速度決定。有的人甲母質(zhì)比較深，新鮮的角質(zhì)形成細(xì)胞還沒(méi)有露出來(lái)給我們看見(jiàn)，就被擠壓到了一起，等我們看見(jiàn)的時(shí)候，已經(jīng)是有點(diǎn)老的角質(zhì)形成細(xì)胞了，這一部分人就會(huì)看不見(jiàn)月牙或者就看見(jiàn)一點(diǎn)點(diǎn)月牙。角質(zhì)形成細(xì)胞產(chǎn)生得越快，月牙就會(huì)越大。一般來(lái)說(shuō)，甲使用得越多，角質(zhì)形成細(xì)胞產(chǎn)生得越快。所以勤勞的大拇指、食指更容易看見(jiàn)月牙，不怎么用到的小拇指、腳趾甲就不那么容易看見(jiàn)月牙。

角質(zhì)形成細(xì)胞產(chǎn)生的速度還和我們的新陳代謝有關(guān)，新陳代謝越快，角質(zhì)形成細(xì)胞產(chǎn)生得越快，就越容易看見(jiàn)月牙。每個(gè)人的甲母質(zhì)的深度、指甲的勤勞程度都不一樣，所以和別人比月牙的大小、深度，比較身體新陳代謝的速度，就很有點(diǎn)不公平了。

我們可以自己和自己比一比月牙的大小，如果短時(shí)間內(nèi)月牙都消失了，可能是新陳代謝不正常的減慢，或者短時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)出了又寬又嫩的月牙，尤其是我們不常用的小指甲、趾甲，可能是新陳代謝不正常的加速，可就醫(yī)完善相關(guān)檢查。

【劃重點(diǎn)】

不要和別人比月牙的大小與數(shù)量，月牙多大、多小沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)；如果自己的月牙短時(shí)間內(nèi)發(fā)生變化，需要警惕某些代謝類疾病，及時(shí)就醫(yī)完善檢查。

疑問(wèn)2：指甲上有點(diǎn)狀白甲要緊嗎？

是傷后“疤痕”，但與缺鈣、蛔蟲(chóng)等都不相關(guān)

指甲上有時(shí)候會(huì)看見(jiàn)白色的點(diǎn)狀物，這是不是缺鈣、營(yíng)養(yǎng)不良、肚子里有蛔蟲(chóng)的信號(hào)？

其實(shí)，指/趾甲上面的點(diǎn)狀物，是甲受傷之后留下來(lái)的痕跡，類似于皮膚上的疤痕，可能是一段時(shí)間的某一天我們的指/趾甲無(wú)意間被門(mén)夾到、被牙咬到、被指甲銼摩擦到。這些傷害一般很輕，感受不到疼痛，根本不會(huì)被我們注意到，但是這些傷害還是對(duì)小小的甲造成了一點(diǎn)點(diǎn)損傷，留下來(lái)一個(gè)白色的點(diǎn)狀“疤痕”，這和我們的心肝腦肺腎沒(méi)有什么關(guān)系，不要憂心。給指/趾甲一點(diǎn)時(shí)間，讓它慢慢地向前推進(jìn)，把“疤痕”漸漸“擠出去”就可以了。

疑問(wèn)3：指甲上的白色豎條是什么？

可理解為指甲的“皺紋”，生理、病理因素造成

指/趾甲上會(huì)看見(jiàn)豎條紋，這是不是指甲想告訴我們肝臟、腎臟出了問(wèn)題？需要查肝腎功能嗎？

指/趾甲的白色豎條紋，在我們的甲上很常見(jiàn)，從側(cè)面看會(huì)更明顯，摸起來(lái)還有點(diǎn)粗糙。這是為什么呢？這又不得不回到我們的冷知識(shí)，甲其實(shí)可以理解為皮膚的另外一種表現(xiàn)形式，所以指/趾甲也和我們的皮膚一樣，會(huì)有“皺紋”“粗糙”的時(shí)候，甲上的豎條紋就是這些“皺紋”。隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，豎條紋會(huì)越來(lái)越明顯。

有人又會(huì)問(wèn)了，為什么我年紀(jì)輕輕，也有豎條紋了呢？拋開(kāi)每個(gè)人基因上的差異不說(shuō)，產(chǎn)生豎條紋的原因有生理性的和病理性的。

生理性因素：比方說(shuō)美甲、咬指甲、洗手液刺激、消毒液刺激等，這些都會(huì)對(duì)我們看起來(lái)堅(jiān)硬的甲板造成傷害，會(huì)產(chǎn)生豎條紋。

病理性因素：一般是手足的疾病，比方濕疹、真菌感染、甲溝炎、扁平苔蘚等，但是這些疾病不會(huì)只有指/趾甲的豎條紋，會(huì)伴有其他的一些皮膚表現(xiàn)。

【劃重點(diǎn)】

如果手足皮膚沒(méi)有其他表現(xiàn)，指/趾甲上出現(xiàn)豎條紋，大家不要過(guò)度憂心“病理性豎條紋”，不要過(guò)度洗手、美甲，少咬指甲，多涂護(hù)手霜就可以了。這和我們的肝腎也沒(méi)有什么關(guān)系。如果伴有一些手足皮膚的改變，可以及時(shí)去皮膚科就診。

疑問(wèn)4：甲點(diǎn)狀凹陷是什么？

伴有皮膚多處改變，要警惕這個(gè)病

甲點(diǎn)狀凹陷是因?yàn)楸幌x(chóng)子咬了嗎？有時(shí)候我們會(huì)在指/趾甲上看見(jiàn)一個(gè)個(gè)小點(diǎn)狀凹坑，就和被針扎了一樣，這樣的甲改變?cè)卺t(yī)學(xué)上稱為“頂針甲”。如果只是單獨(dú)的“頂針甲”無(wú)需擔(dān)心，但如果伴有皮膚的改變，比方說(shuō)軀干、四肢的反復(fù)瘙癢性皮疹，頭皮的反復(fù)脫屑等，或者伴有關(guān)節(jié)的畸形、疼痛，需要警惕銀屑病，及時(shí)就診，讓醫(yī)生幫忙明確病因。

（作者為復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院皮膚科醫(yī)生胡飛飛）

北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院趙艷表示，健康人的指甲，一般因血液供應(yīng)充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤(rùn)，厚薄適度，形狀平滑光潔，無(wú)縱橫溝紋，沒(méi)有干擾斑。若肝血盛衰出現(xiàn)變化，往往會(huì)在指甲上有所表現(xiàn)。

辨顏色。健康人的指甲一般是粉紅，有一定光澤且均勻。不少人把較白的指甲看做貧血征兆，但要對(duì)癥分析。如指甲發(fā)紫是動(dòng)脈硬化、血脂高，或心臟滯阻的前兆；指甲發(fā)青，則為重寒癥，血瘀；指甲發(fā)黃可能肝膽有問(wèn)題，或血糖代謝不暢；還有一種指甲發(fā)藍(lán)，顯示肺部受阻。

辨斑點(diǎn)。指甲出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，多為小兒消化不良、蟲(chóng)積或者缺鈣，平時(shí)應(yīng)注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)均衡；如白點(diǎn)數(shù)量較多，可能是神經(jīng)衰弱征兆；指甲下出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，說(shuō)明毛細(xì)血管有出血；出現(xiàn)黑斑，說(shuō)明血液循環(huán)發(fā)生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查治療；如果指甲斑點(diǎn)偏黃，要注意是否患上消化系統(tǒng)疾病。如果指甲有倒刺久不愈合，可能缺乏維生素或微量元素。

辨紋路。如果指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條豎紋，多為過(guò)度疲勞、神經(jīng)衰弱、睡眠不足、免疫力低下或其他慢性疾病，平時(shí)應(yīng)注意休息，如豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官有慢性病變的趨勢(shì)，需注意勞逸結(jié)合。如出現(xiàn)橫紋，則表示氣血不足，一般是營(yíng)養(yǎng)不良，或是慢性消化系統(tǒng)疾病，需到醫(yī)院就診做檢查。

辨半月痕。人指甲下方1/5處的新月形白色區(qū)稱為甲半月，俗稱“半月痕”、“小太陽(yáng)”。從中醫(yī)角度講，爪為筋之余，為肝膽之外候，甲半月是人體陰陽(yáng)經(jīng)脈的交界線，是精氣的代表，也叫“健康圈”。甲半月并非越多越好，健康人除了小指外都有甲半月。

半月痕面積小于指甲1/5，則表示精力不足，胃腸吸收能力較差；面積大于1/5，則多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。如果半月痕突然晦暗、縮細(xì)、消失，往往提示患有消耗性疾病，如腫瘤、出血等。

中醫(yī)認(rèn)為，甲半月特征可反映出人體的寒熱屬性。如果甲半月較少、光澤度差，說(shuō)明屬寒性體質(zhì)，常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色蒼白等情況，可多吃些羊肉、姜、香菜等食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用活血通脈湯、金匱腎氣丸等方，以溫經(jīng)散寒、活血通脈。

也有人十指都有甲半月，且較長(zhǎng)，說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣較盛，屬熱性體質(zhì)。熱性體質(zhì)者易出現(xiàn)上火、煩躁、口干、便秘等不適，可多吃苦瓜、芹菜等或服用涼血四物湯等劑。還有一部分人群甲半月模糊不清、似有似無(wú)，此類人群易出現(xiàn)情緒不寧、腹脹脘悶等，多為寒熱交錯(cuò)或陰陽(yáng)失調(diào)型，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用小柴胡湯、二仙湯等。

指(趾)甲的保養(yǎng)。一離不開(kāi)健康飲食，二要經(jīng)常鍛煉身體。飲食方面，除經(jīng)常食用具有補(bǔ)血作用的食物和藥物之外，還需補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、魚(yú)類等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及黑米、黑木耳、堅(jiān)果等食物。此外，由于手和腳處于全身經(jīng)脈交會(huì)處，平時(shí)應(yīng)多注意手足的運(yùn)動(dòng)，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經(jīng)常甩甩手。平時(shí)要經(jīng)常走動(dòng)，行走時(shí)用腳趾抓地，可促進(jìn)腳部血循環(huán)和趾力。