其實醫(yī)學(xué)上并沒有“空調(diào)病”這個診斷，上述的不適一般在離開空調(diào)房一段時間后會逐漸緩解，這個“空調(diào)病”并不可怕。但確實有一種特殊的由空調(diào)引發(fā)的疾病，來勢洶洶還可能危及生命，需要引起大家的重視。

近日，上海市第十人民醫(yī)院呼吸科收治了一位80歲患者，入院前已在社區(qū)醫(yī)院按肺炎接受治療，但治療效果不佳，出現(xiàn)胸悶、氣急、無法平臥的情況，病情進展迅速，遂收至病房監(jiān)測。仔細(xì)詢問病史后獲悉，由于最近上海持續(xù)高溫，患者長期在空調(diào)房間內(nèi)，遂考慮有“空調(diào)致病”的可能性。果然經(jīng)過相關(guān)檢查和快速的病原分析，最終確診患者感染了軍團菌，患上軍團菌性肺炎，簡稱“軍團病”。

“軍團病”是一種以肺炎為主的急性感染性疾病，患者更容易發(fā)生嚴(yán)重的社區(qū)獲得性肺炎，半數(shù)患者會很快出現(xiàn)呼吸衰竭，需要重癥監(jiān)護治療。

因此，炎炎夏日吹空調(diào)時，需警惕這種特殊的“空調(diào)病”。

癥狀與普通肺炎相似，但危害性更大

在依靠空調(diào)環(huán)境繁殖的病菌中，最典型的就是“軍團菌”，它是一種需氧革蘭氏陰性菌，自然存在于水體和土壤中，未清洗的空調(diào)、花灑、水槽、噴泉等都有可能藏匿軍團菌。這是一種機會致病菌，有慢性器質(zhì)性疾病的人以及免疫功能低下的人容易引起感染，其可侵入人類肺泡巨噬細(xì)胞及其他巨噬細(xì)胞、肺泡上皮細(xì)胞。

“軍團病”主要傳播方式是吸入含有軍團菌的氣溶膠?；颊咴缙诎Y狀為乏力、頭痛、全身肌肉酸痛，之后會出現(xiàn)怕冷、高燒，更重的會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難；約四分之一的病人出現(xiàn)消化道癥狀，如惡心嘔吐、腹痛、 拉肚子等；嚴(yán)重時會發(fā)展至心肺腎功能的衰竭。

雖然“軍團病”的發(fā)病癥狀與普通肺炎相似，但危害性更大，不會自然康復(fù)，如果患者在早期不重視或者治療用藥不規(guī)范，1至7天內(nèi)就有可能導(dǎo)致死亡。因此，提醒長期處在空調(diào)環(huán)境中的人，一旦出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、胸痛、呼吸不暢等癥狀，不要自行服用感冒藥，應(yīng)及時就診檢查，警惕“軍團病”。

預(yù)防做到位，不讓病菌有機可乘

軍團病既然這么兇險，那還有得治嗎？其實如果患者早期就能得到規(guī)范治療，預(yù)后還是比較好的。

目前常用的喹諾酮類、大環(huán)內(nèi)酯類、多西環(huán)素、替加環(huán)素、磺胺類抗菌藥、甲哌力復(fù)霉素等藥物在抗軍團菌方面均能起到一定的作用。

所以治療的事兒就交給專業(yè)的醫(yī)生吧！普通老百姓需要注意的是預(yù)防它的發(fā)生。

可以從以下幾點著手——

誤貪涼：空調(diào)溫度設(shè)置不要過低，建議不低于26℃。避免冷風(fēng)直吹，建議把吹風(fēng)口調(diào)至上吹或平吹，避免直吹人體。

勤通風(fēng)：多開窗通風(fēng)，建議每隔2-3小時通風(fēng)一次，每次通風(fēng)10-15分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。

常清洗：空調(diào)內(nèi)部蒸發(fā)器需要定期清洗，建議每年清洗空調(diào)2-3次，保證衛(wèi)生清潔。

多飲水：水的需要量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動等因素的影響。一般來說，健康成人每天需要的水在2500毫升左右，其來源有飲水、食物中含的水和體內(nèi)代謝的水，輕體力活動的成年人建議每天飲水1500-1700毫升（約7-8杯）?？照{(diào)房間內(nèi)空氣干燥，多喝水不僅可以補充水分，還可以加強人體的新陳代謝，幫助排出毒素。

此外，還需注意“車內(nèi)空調(diào)”其實同樣也有傳播軍團菌的可能，也要牢記做好清潔和通風(fēng)。

高溫天易中暑危及生命 常備這些藥品

海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院急診科主任王日興稱，中暑是指人處于熱環(huán)境中體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所導(dǎo)致的臨床癥候群，由輕及重分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種。其中，熱射病最嚴(yán)重，死亡率高達60%。熱射病發(fā)病早期，患者會出現(xiàn)大量冷汗，繼而無汗、躁動不安、神志模糊、血壓下降，嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷，尤其是心臟功能不全的患者，他們體內(nèi)的熱量如果不能及時散發(fā)，也容易中暑。糖尿病患者對內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，容易中暑。

和普通人相比，老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢，容易中暑。孕產(chǎn)婦因為懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果長期逗留在通風(fēng)不暢、溫度較高的室內(nèi)環(huán)境中，也容易中暑。嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能差，容易中暑，因此在炎熱的天氣里要特別注意。

王日興提醒，人們在高溫天氣中，要注意及時補充水分，不要等到口渴時才喝水。在高溫環(huán)境中進行體力勞動或劇烈運動，建議每小時至少喝2—4杯水，大約500—1000毫升。飲水應(yīng)少量多次。需要注意的是，大量出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失，應(yīng)注意補充。

“此外，人們還應(yīng)減少戶外活動時間，避免長時間露天作業(yè)和陽光直射，外出時應(yīng)穿淺色系寬松衣服，并戴遮陽帽或打遮陽傘?！蓖跞张d說，長期在高溫環(huán)境下勞作的人體溫調(diào)節(jié)能力較強，不容易出現(xiàn)中暑。但是，平時很少在戶外或高溫環(huán)境下工作的勞動者，尤其要避免在高溫、不通風(fēng)的環(huán)境下活動或勞作。

防中暑人民健康網(wǎng)提醒大家，請常備這些藥品。

藿香正氣液（水、丸、膠囊）：這四種劑型的作用及藥理基本相同。主要有祛暑解毒、化濕和中之功效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯表現(xiàn)為感冒、嘔吐、泄瀉的患者，均可使用。

十滴水：有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。長途旅行、高溫環(huán)境下工作者，可用此藥預(yù)防中暑。

人丹：具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏日常用防暑成藥，主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐腹痛腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。

暑癥片：具有祛暑解毒、化痰開竅、調(diào)和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

夏季孵空調(diào)易得“空調(diào)病” 7招應(yīng)對

高溫炎熱，不少人戲稱自己要靠空調(diào)“續(xù)命”。但是在空調(diào)房里待久了，也容易患上“空調(diào)病”。

王日興表示，“空調(diào)病”是指與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病，多發(fā)生于夏季。由于女性和嬰幼兒對低溫環(huán)境的耐受性較差，因此更容易在夏季患上“空調(diào)病”。日常生活中，可從以下方面預(yù)防“空調(diào)病”：

1.經(jīng)常清洗更換空調(diào)的隔塵網(wǎng)，防止細(xì)菌病毒滋生。

2.渾身大汗時，不要馬上走進空調(diào)房，以免身體毛孔突然收縮，受涼引發(fā)感冒。

3.盡量縮小室內(nèi)外的溫差，空調(diào)房的室溫和室外自然溫度不超過5℃為宜，房內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃—27℃。

4.禁止在空調(diào)房內(nèi)吸煙。每天定時關(guān)閉空調(diào)，打開窗戶通風(fēng)透氣。

5.在空調(diào)房里工作時要注意保暖。面部不宜直接對著空調(diào)吹。

6.不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，平時應(yīng)多到戶外走走，活動一下筋骨，吸入新鮮空氣。

7.各位車友要注意“汽車空調(diào)病”，不要在開著空調(diào)的車?yán)锼X。進入停在烈日中的汽車前，要先開窗再開空調(diào)。

四款養(yǎng)生食療方 健脾化濕解暑熱

1、南瓜五豆粥

材料：南瓜250g（連皮、連仁）切塊洗凈，大米、紅豆、赤小豆、扁豆、綠豆、黃豆各100g，浸泡1小時；陳皮5g。

做法：所有材料一起加水煲爛，調(diào)味即可食用。

功效：這個湯、粥方解暑清熱、健脾化濕、生津。

2、雙麥雙米粥

材料：大麥、燕麥各100克，大米、小米50克，雞蛋1個。

做法：現(xiàn)將大麥、燕麥、大米、小米用適量水煮成粥，后加入雞蛋，如喜歡甜味可加入適量白糖，溫食飲用。

功效：益肝和胃，食少納差，解暑。對大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群來說更是適合。

3、冬瓜苡米荷葉鴨肉湯

材料：冬瓜200克（連皮、連仁），苡米50克，荷葉15克、陳皮4克，鴨肉200克洗凈去內(nèi)臟。

做法：以上材料一起放入瓦罐中加水適量煲湯，調(diào)味即可食用

功效：滋陰去熱，解暑化濕，補脾胃。

4、海帶苦瓜黃豆排骨湯

材料：海帶100g、苦瓜200g、黃豆100g，陳皮5g，排骨200g

做法：排骨先用開水涮洗，去血水，再與其他材料一起加入適量水煲湯，調(diào)味可食

功效：本方具有降血糖、退熱、利尿、增加食欲等功效。

三種飲品 解暑降火除煩止渴

三鮮飲

取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。

薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目；

新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿；

荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品。

這道飲品所需的都是新鮮葉子，故名三鮮飲。

做法上，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。此外，夏天吃葷腥食物時，將食材用荷葉包裹，不但營養(yǎng)不會流失，荷葉中的生物堿還能調(diào)和油膩感。

三仙飲

取金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。

土茯苓能夠清熱解毒以除濕；

金銀花清熱解毒以消腫；

蠶豆利濕排毒。

這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者。但購買金銀花時一定到正規(guī)藥店，切勿買到山寨版的山銀花，以免因一字之差，降火變上火。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛。

三花飲

顧名思義就是三種花朵做茶飲。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲。

野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目；

荷花消渴止煩；

茉莉花清熱解表、利濕開郁。

以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開竅，去心胸?zé)岬淖饔谩?/p>

需注意，野菊以色黃無梗、完整、氣香、花未全開者為佳。

然而，空調(diào)吹多了也容易犯病，俗稱“空調(diào)病”，這可不比頂著炎炎夏日來得輕松，可謂冰火兩重天。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防空調(diào)病、打造一個既涼快又健康的夏天呢？

何為空調(diào)病

“空調(diào)病”是一種現(xiàn)代病，是指因長期呆在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)嗜睡、易疲勞、頭痛、記憶力減退、關(guān)節(jié)疼痛或麻木、流鼻涕、腹瀉、食欲不振、皮膚干燥等癥狀的統(tǒng)稱。因涵蓋一系列癥狀，故又稱為“空調(diào)綜合征”。

常見原因

一、 空氣干燥

空調(diào)在制冷的過程中伴有除濕作用。若長期處于濕度較低的室內(nèi)，會影響眼、鼻、口等處的黏膜正常工作，容易導(dǎo)致眼干、眼癢、口干咽干、咳嗽、流淚、流鼻涕等。

二、密閉空間

空調(diào)房空氣流動性差、風(fēng)量小、光線不足，若長時間不開窗疏通空氣，容易滋生細(xì)菌等致病微生物，使人患病。

三、室內(nèi)外溫差較大

冷熱交替，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)常常難以適應(yīng)長期處于室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境中，會造成人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂，尤其是老人、小孩、孕婦等體質(zhì)偏弱人群。

11招預(yù)防空調(diào)病

一、勿對著空調(diào)吹

有些人貪一時之快，直接對著空調(diào)冷氣口吹，這不明擺著讓空調(diào)病“蹂躪我”嗎？而且，有些空調(diào)長期沒有清潔，排出的氣體中常常夾雜著許多“臟東西”，如粉塵污漬、細(xì)菌等。

健康小提示：避開吹風(fēng)口，勿逞一時之快。

二、大汗淋漓時勿呆空調(diào)房

炎炎夏日，難免會汗流浹背，尤其是劇烈運動過后，這時萬萬不可因貪一時之快沖進空調(diào)房。

健康小提示：最好先換掉濕衣，擦干汗水，待體溫逐漸降至平穩(wěn)后再進房間，避免著涼。

三、溫度不宜過低，室內(nèi)外溫差不宜過大

室內(nèi)溫度一般應(yīng)在25℃以上，室溫過低易患空調(diào)病。一般25℃~28℃較合適。

健康小提示：建議一開始先將室內(nèi)溫度調(diào)至較高溫，如27℃~28℃，而后再慢慢往下調(diào)，以適應(yīng)溫度的變化。室內(nèi)外溫差一般5~8度，不宜超過10度。

四、提前適應(yīng)冷環(huán)境

如果長時間在戶外待久后直接一股腦兒跑進空調(diào)房，常常引起身體不適，如頭痛、頭暈、腹瀉等，更有甚者，引起心臟病發(fā)作、中風(fēng)等。

健康小提示：建議先室外陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展一下身體，待身體逐漸冷卻后再進入室內(nèi)，在室內(nèi)待3~5分鐘，再次走到室外陰涼處待幾分鐘，反復(fù)兩三次，等身體已能適應(yīng)室內(nèi)低溫，便可較長時間留在空調(diào)房內(nèi)了。

五、定期開窗換氣

長期使用空調(diào)，而門窗緊閉，易致室內(nèi)空氣污濁，有毒有害物質(zhì)、致病微生物蓄積，增加生病的概率。

健康小提示：有條件時可配備負(fù)離子發(fā)生器、空氣過濾器或殺菌燈。但最好還是在使用空調(diào)機時，定時開窗通風(fēng)，以利于空氣暢通。當(dāng)夏秋季早晚比較涼爽的時候，可先暫停使用空調(diào)，打開門窗換換空氣。一般每開2~3小時的空調(diào)，需開窗通風(fēng)10~15分鐘，保證房間有新鮮空氣流通。

六、勤清潔

空調(diào)器的風(fēng)管、吹風(fēng)機等適合病菌和病毒生長繁殖，經(jīng)空調(diào)吹風(fēng)口散落在室內(nèi)，容易致病。

健康小提示：一般每月可檢查一次空調(diào)器的過濾網(wǎng)、冷卻盤，及時更換或清洗。如果經(jīng)常使用空調(diào)，可以適當(dāng)增加清潔次數(shù)。當(dāng)然，使用空調(diào)的房間也應(yīng)定期進行清潔。

七、適當(dāng)提高室內(nèi)濕度，補充足量水分

空調(diào)在制冷時，常伴有除濕作用。長期呆在這種環(huán)境下，容易出現(xiàn)眼睛干澀、口干舌燥等癥狀。同時，夏天人們穿衣較少，大部分皮膚裸露在干燥的空氣中，即使不出汗，也會散失大量水分。

健康小提示：可以在室內(nèi)放加濕器或一盆水；多喝水，但水溫不宜過冷或過熱，35~40度的溫水是最佳選擇。

八、合理飲食

長期呆空調(diào)房，飲食上需加以調(diào)整。

健康小提示：建議多吃富含維生素C的食品，例如水果、綠色蔬菜。

生姜具有解毒、發(fā)汗解表、溫胃止嘔等功效，可以切成絲泡水喝。長期呆在空調(diào)房里體內(nèi)寒涼加重，喝些姜湯可以驅(qū)逐寒氣，有效排毒。但需注意姜湯不可過淡或過濃，女士還可在姜湯中添加適量紅糖。

芹菜含有豐富的維生素 A、維生素 B1、B2、維C 、多種微量元素及食物纖維等成分。有助于祛除暑熱、促進胃腸蠕動。

橙子不僅氣味芳香，還可以幫助腸道蠕動，有利于清腸通便。對于開車族，橙子是個不錯的選擇。他們不僅要長期飽受吸入尾氣產(chǎn)生的毒素之苦，還要忍受車內(nèi)混濁空氣產(chǎn)生的難聞異味。每天吃一個橙子，不僅能凈化車廂里的空氣，還有助于排出人體內(nèi)的毒素。

九、少熬夜，適當(dāng)戶外活動

睡眠充足、適量戶外運動可以增強抵抗力，有助于預(yù)防疾病。

健康小提示：夜晚娛樂活動要有節(jié)制，防止身體疲勞、抵抗力下降；睡眠要充足；在氣溫還不算太高的早晨或傍晚，應(yīng)該盡量到戶外活動。

十、室內(nèi)禁煙，可適當(dāng)養(yǎng)花種草

勿在有空調(diào)的室內(nèi)吸煙，減少室內(nèi)空氣污染。

健康小提示：室內(nèi)禁煙；也可在室內(nèi)種植一些月季、藍吊鈴、吊蘭等植物，不但可以有效地吸收二氧化碳，使室內(nèi)獲取更多新鮮空氣，還能減輕空調(diào)噪聲的干擾，使人心情愉悅舒暢。

十一、預(yù)防“車內(nèi)空調(diào)病”

除了空調(diào)房，“空調(diào)車”也是引發(fā)空調(diào)病的主要場所。各位車主仍需警惕，尤其是長期從事開車相關(guān)行業(yè)的人員。

健康小提示：

1、不要在開著空調(diào)的車廂里睡覺

車內(nèi)通風(fēng)性差，若開著空調(diào)睡覺，可能會因為發(fā)動機排出的一氧化碳?xì)怏w滲漏到車廂內(nèi)而使人中毒。最安全的休息方法是把車子開到蔭涼處并關(guān)閉空調(diào)，然后開啟車窗，閉目養(yǎng)神小憩一會。

2、先開窗，后開空調(diào)

停在烈日中的汽車，車廂內(nèi)溫度要比車廂外高出很多，不要立刻鉆進去，應(yīng)先做降溫處理，此時應(yīng)先打開車窗，讓車廂內(nèi)外的空氣進行熱交換，使車廂里面的溫度降到與外面的溫度一樣后，再關(guān)閉車窗，根據(jù)需要再開啟空調(diào)，而不是立刻啟動空調(diào)。

“糖尿病患者天氣炎熱時請勿外出”。如果糖尿病患者在炎熱的天氣中攝取糖分的飲料，血糖會上升。而且隨著血糖含量的增加，脫水現(xiàn)象會更加嚴(yán)重。另外，由于自律神經(jīng)癥,可能會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題。 因此，如果像現(xiàn)在這樣的持續(xù)酷暑天氣，最好避免室外活動。(首爾大學(xué)醫(yī)院的內(nèi)分泌內(nèi)科教授趙英民)

“少補充鹽分，多補充水分”。在炎熱的天氣時要吃鹽的想法是錯誤的。多流汗就要比平時多喝水。美國疾病控制預(yù)防中心(CDC)也表示，炎熱天氣時如果正常吃飯的話就不必再補充鹽。雖然有人認(rèn)為中暑是因為體內(nèi)鹽分的大量流失，但這一想法并不正確。中暑是在人體暴曬時，因體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而產(chǎn)生的癥狀，與鹽分的流失無關(guān)。即使吃再多鹽，也不能預(yù)防中暑。(首爾大學(xué)醫(yī)院名譽教授金圣權(quán))

“酷暑時期，低血壓是更危險的現(xiàn)象”。炎熱的天氣，低血壓的人比高血壓的人更危險。因為如果天氣變冷，血液會收縮，血壓升高，而夏季則相反，血壓會因此降低。血壓很低時可能會出現(xiàn)頭暈或眩暈癥狀。這種癥狀在起床時會更容易引發(fā)。因此，早上起床或改變姿勢時，應(yīng)深呼吸后再移動。(首爾圣母醫(yī)院循環(huán)內(nèi)科教授金成煥)

“遠(yuǎn)離智能手機才能睡好覺”。睡覺后最好不要使用智能手機或平板電腦等電子產(chǎn)品。因為在智能手機或計算機等中釋放出的藍光越多，睡眠激素“褪黑激素”的生成和分泌就會明顯降低，從而影響睡眠。(江東慶熙大學(xué)醫(yī)院神經(jīng)科教授申元哲)

“酷暑天氣將危及精神健康”。在對韓國過去11年間急診室入院的16.5萬人進行了檢測，結(jié)果顯示14.6%的人是因受到酷暑的影響。這是過度暴露在高溫下時，身體的體溫調(diào)節(jié)臨界點超負(fù)荷，造成壓力激素增長，以及體溫調(diào)節(jié)中樞的異常導(dǎo)致了精神健康造成不良影響。(首爾大學(xué)保健研究院院長金浩)

“老年人應(yīng)避免戶外作業(yè)”。韓國的大部分農(nóng)民都是已經(jīng)在生理上適應(yīng)高溫的65歲以上的高齡者，因此要格外注意高溫暴露。在農(nóng)作業(yè)時，應(yīng)周期性地增加休息時間，避免中暑。(東國大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)科教授任賢術(shù))

“充分?jǐn)z取水分吧”。經(jīng)常進出急診室的尿結(jié)石患者也應(yīng)注意酷暑天氣。因為，隨著炎熱天氣的增加，汗液蒸發(fā)，導(dǎo)致體內(nèi)水分蒸發(fā)。為了防止尿路結(jié)石復(fù)發(fā)，一般每天攝取2.5升左右的水最好，但像最近這樣炎熱的天氣，需要喝更多的水。(慶熙大學(xué)醫(yī)院泌尿醫(yī)學(xué)系教授李相學(xué))

“恐怖電影妨礙睡眠”。在炎熱的天氣里，只有溫度和濕度維持在適當(dāng)?shù)乃剑拍芩煤?。在晚上睡覺之前，應(yīng)盡量避免興奮，保持舒適的狀態(tài)?？植离娪皫磉^分的刺激，所以最好不要睡前觀看。(首爾大學(xué)醫(yī)院精神健康醫(yī)學(xué)科教授李裕珍)

“頭痛肌肉痛惡心是空調(diào)病引發(fā)的癥狀”?？照{(diào)病通常在室內(nèi)和室外溫度相差5℃以上時發(fā)生。癥狀大多是頭痛、疲勞、肌肉痛、眩暈、惡心、集中力低下等。肩膀、四肢沉重，腰部帶有疼痛感，會感到寒意。有時伴有消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。也會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，生理痛變得更嚴(yán)重。(大田圣母醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科教授李秀華)

“為了保護大腦,要降低體溫”。如果溫度超過40度，大腦會最先受到致命的影響，會出現(xiàn)痙攣、幻覺、昏迷等癥狀。除了大腦之外，肝臟、腎臟、血液凝固系統(tǒng)也會出現(xiàn)問題。對此兒童、老弱者、心血管疾病患者收到的影響更大。因此，在炎熱的天氣里，出現(xiàn)眩暈、惡心、頭痛等癥狀的話，要往陰涼處移動，并用濕毛巾擦拭身體，從而降低體溫。