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作者: 新漁生物

近年來,隨著人們對(duì)健康的重視,養(yǎng)生保健也受到人們的關(guān)注,跟著網(wǎng)絡(luò)、書籍學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生防病的方法,當(dāng)然這些都是從中醫(yī)養(yǎng)生最基礎(chǔ)的東西延伸出來的,而養(yǎng)生也并不是按按穴位,吃點(diǎn)補(bǔ)藥這么簡(jiǎn)單,中醫(yī)養(yǎng)生有六訣:順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固,真正領(lǐng)會(huì)并做到這幾點(diǎn),健康長(zhǎng)壽就離你不遠(yuǎn)了。 一、“順” 養(yǎng)生跟著季節(jié)走 古人認(rèn)為,人身體的變化與四季輪回是一致的,因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“順天時(shí)地利?!边@里的“時(shí)”,指的是四時(shí)陰陽(yáng),具體說就是春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰。 秋冬要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰,早臥晚起,情緒須安寧,否則會(huì)傷肺。 二、“靜” 讓心安靜下來 現(xiàn)代人喜歡生活得熱熱鬧鬧,每天時(shí)間都安排得滿滿的,生怕孤獨(dú)和寂寞。其實(shí),這種浮躁的生活對(duì)健康極為不利?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來。”人安靜下來,可以減少很多不必要的消耗,特別是“氣”的消耗,做到身體“節(jié)能”,這樣才能預(yù)防疾病、益壽延年。 大家不妨把生活節(jié)奏放慢,采取靜坐、閉目養(yǎng)神的方式來靜養(yǎng)身、慢養(yǎng)心。 三、“修” 《易經(jīng)》里說:“積善之家,必有余慶;積不善之家,必有殃。”其實(shí)就是平時(shí)積德行善、豁達(dá)大度的人,往往能和這個(gè)世界和諧相處,能減少很多煩惱,心情愉悅。可見,修身養(yǎng)性,寬以待人,淡泊名利,對(duì)別人好,自己收獲的將是健康、快樂和長(zhǎng)壽 四、“調(diào)” 多做深呼吸 人難免會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素,這時(shí)候就要用到“調(diào)”字了。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說,應(yīng)該根據(jù)四季的變化調(diào)養(yǎng)精神意志,調(diào)養(yǎng)七情六欲。其中還強(qiáng)調(diào)了呼吸的調(diào)節(jié),即“調(diào)息”,練習(xí)呼吸吐納。 養(yǎng)生建議:建議大家平時(shí)多做深長(zhǎng)、緩慢、均勻的呼吸??梢跃毩?xí)“丹田息”,鼻子吸氣后,通過意念把氣送到下丹田氣海的位置,即在肚臍下1.5寸。然后再把氣慢慢呼出來。練習(xí)“丹田吸”的同時(shí),吞咽唾沫,配合調(diào)津,保健效果更好。 五、“補(bǔ)” 有補(bǔ)有瀉最健康 古人推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽(yáng)、臟腑、氣血,原則有三,一是先辨證,二是食補(bǔ)為先,三是補(bǔ)、瀉結(jié)合。 中醫(yī)講藥食同源,所有食物都有調(diào)理身體的作用。從味道說,酸味補(bǔ)肝,苦味補(bǔ)心,甜味補(bǔ)脾,辛味補(bǔ)肺,咸味補(bǔ)腎。從顏色論,紅色補(bǔ)心,黑色補(bǔ)腎,黃色補(bǔ)脾,綠色補(bǔ)肝,白色補(bǔ)肺。 中醫(yī)講藥食同源,所有食物都有調(diào)理身體的作用。從味道說,酸味補(bǔ)肝,苦味補(bǔ)心,甜味補(bǔ)脾,辛味補(bǔ)肺,咸味補(bǔ)腎。從顏色論,紅色補(bǔ)心,黑色補(bǔ)腎,黃色補(bǔ)脾,綠色補(bǔ)肝,白色補(bǔ)肺。 六、“固” 固精、固氣、固神 固精,就是要保護(hù)腎氣,最重要的是節(jié)欲。固氣,一要減少耗氣,少說話;二要多曬太陽(yáng),補(bǔ)充陽(yáng)氣;三要多做有氧運(yùn)動(dòng),增加氧氣;四睡眠能養(yǎng)五臟之氣,絕對(duì)不能熬夜;五要通過飲食帶來水谷之氣,多喝補(bǔ)血補(bǔ)氣營(yíng)養(yǎng)粥,里面加入了黑米、紅米、糯米、小米、赤豆、蕎麥、大黃米、大麥米以及桂圓、紅棗、核桃、蓮子、葡萄干等天然有機(jī)食品,堅(jiān)持喝能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的! 固神,就要調(diào)養(yǎng)七情,不“過喜、過怒、過思、過悲、過恐”,情緒控制好了,身體才會(huì)少受傷害。 中醫(yī)養(yǎng)生并不是遙不可及的,注意日常的一些小的事情就能達(dá)到很好的養(yǎng)生效果,記牢這個(gè)六字訣:順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固,其實(shí)養(yǎng)生很簡(jiǎn)單!...

在大健康觀念日益深入人心,保健食品消費(fèi)日益成熟的背景下,從修訂定義和功能聲稱開始,給保健食品一個(gè)更加科學(xué)和契合現(xiàn)實(shí)需求的概念,成為業(yè)內(nèi)強(qiáng)烈的渴望。而保健食品與疾病之間不可分割的關(guān)聯(lián)與其聲稱規(guī)范之間的矛盾,也一直是困擾行業(yè)的一個(gè)問題。 從定義到配方保健食品無法避開疾病 在現(xiàn)行的法規(guī)當(dāng)中,對(duì)保健食品的定義基本沿襲食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB16740—2014中的相關(guān)規(guī)定。其定義的保健食品是“聲稱并具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品。既適用于特定人群食用,具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能,不以治療疾病為目的,并且對(duì)人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。”可以說,保健食品的定義中“不以治療疾病為目的”的描述,就已經(jīng)把保健食品和疾病進(jìn)行了關(guān)聯(lián)。正如一位業(yè)內(nèi)人士所言:“‘不以治療為目的’,也可以理解為是輔助治療的手段” 中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)賈亞光告訴記者,在我國(guó)現(xiàn)已獲批的16000多個(gè)保健食品中,大多數(shù)產(chǎn)品的配方源于傳統(tǒng)的中醫(yī)藥理論。2012年,當(dāng)時(shí)的衛(wèi)生部發(fā)布了關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范保健食品原料管理的通知,通知中規(guī)定的可用于保健食品的物品名單中,都是中藥原料。這個(gè)名單現(xiàn)在依然使用。中國(guó)有藥食同源的傳統(tǒng),也有食療的經(jīng)驗(yàn),這個(gè)“藥”和“療”,針對(duì)的都是疾病,因此,說保健食品的作用,無法避開疾病。 記者了解到,在現(xiàn)實(shí)中,一些企業(yè)送審的保健食品的配方本來就是按照藥品設(shè)計(jì)的,而且很多保健食品的廠房、設(shè)備配置也是按照藥品級(jí)別建設(shè)和管理的。但是由于審批流程、資金、周期等原因,企業(yè)為了市場(chǎng)需求,僅將配方注冊(cè)成為保健食品,遵守的也是保健食品管理法規(guī)。 從預(yù)防到康復(fù)保健食品都能起到作用 在現(xiàn)有得27項(xiàng)保健食品的功能聲稱中,有很多和疾病相關(guān)聯(lián)。如輔助降血脂、輔助降血糖、改善營(yíng)養(yǎng)性貧血、通便、對(duì)胃粘膜損傷有輔助保護(hù)等,都涉及了相應(yīng)的疾病。 業(yè)內(nèi)人士指出,保健食品和疾病預(yù)防與治療有著密不可分的關(guān)聯(lián),正常人群使用保健食品可以改善健康狀況,減少發(fā)生疾病的風(fēng)險(xiǎn),而病人如果用好保健食品,可以改善體質(zhì)增強(qiáng)藥物的療效,抵抗某些藥品的副作用。同樣,病愈后的人群服用保健食品可以加快康復(fù)進(jìn)程,提升康復(fù)效果??梢姳=∈称啡绻_使用,對(duì)病前、病中、病后都有作用。盡管由于量效關(guān)系等原因,這些作用達(dá)不到像藥品那樣“立竿見影”的療效,但是這個(gè)事實(shí)不能否認(rèn)。 中國(guó)醫(yī)學(xué)促進(jìn)會(huì)醫(yī)藥養(yǎng)生分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、沈陽(yáng)師范大學(xué)客座教授陳浩成向記者表示,在很多公之于眾的學(xué)術(shù)研究成果的報(bào)道中,提出原花青素、白藜蘆醇、蝦青素等功效成分有降血壓、康復(fù)腦梗、治過敏、明目等作用,而以這些原料生產(chǎn)出的保健食品,就不能提及其對(duì)疾病的作用。眾多科普讀物上都說硒有抗癌功效,很多科學(xué)定論硒對(duì)多種疾病有功效。但對(duì)于以硒為原料生產(chǎn)出的保健食品只批準(zhǔn)“免疫調(diào)節(jié)”,如宣傳抗癌和其他功效,則違法。人人都知道大蒜有殺菌、止瀉、防治腸炎、抗感冒等多種功效。但有的蒜制品只給批“調(diào)節(jié)血脂”,有的蒜制品只給批免疫調(diào)節(jié)的功能聲稱,有的蒜制品只給批“調(diào)節(jié)血糖”功效,如果宣傳能防治感冒和腹瀉這些基本的人人皆知的功效,則違法。這種現(xiàn)象確實(shí)是保健食品的尷尬。 從病房到海外保健食品消費(fèi)已成時(shí)尚 記者曾在某三甲醫(yī)院骨科病房采訪了11位病人,有8位病人親友探視送的是營(yíng)養(yǎng)保健食品,其中5位患者的床邊放的是帶“藍(lán)帽子”的保健食品。一項(xiàng)調(diào)查顯示,30%的醫(yī)生認(rèn)為保健品有一定的作用。甚至有3%的醫(yī)生認(rèn)為保健品可以作為輔助治療疾病的好選擇,3%的醫(yī)生“經(jīng)常使用”保健品。有些醫(yī)生已經(jīng)認(rèn)識(shí)到,治療疾病的“武器”不僅僅是手術(shù)刀和藥片,還有合理的營(yíng)養(yǎng)與健康的生活方式。比如,有的醫(yī)生認(rèn)為,慢性病患者吃一點(diǎn)保健食品對(duì)身體有一定好處;術(shù)后不能吃飯的病人通過保健食品補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)術(shù)后恢復(fù)很有幫助;只是醫(yī)生們都強(qiáng)調(diào),所用保健品必須是正規(guī)廠家生產(chǎn)的、質(zhì)量有保證的,而且僅限于保健作用,不能把保健品當(dāng)成藥吃。可以說,在事實(shí)上,保健食品已經(jīng)走進(jìn)了疾病人群。 有研究指出,2017年中國(guó)跨境電商零售規(guī)模將增長(zhǎng)29.1%,達(dá)1106.8億美元,至2019年增長(zhǎng)率將有望保持兩位數(shù),到2020年銷售額將達(dá)到1577億美元。而推動(dòng)中國(guó)跨境電商發(fā)展的產(chǎn)品種類之一就是營(yíng)養(yǎng)保健食品。另外,跨國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健品公司對(duì)中國(guó)市場(chǎng)的依賴度也在快速提升,如澳洲某知名營(yíng)養(yǎng)保健食品企業(yè)在2016財(cái)年的收入為7.17億澳元,對(duì)中國(guó)市場(chǎng)依賴度為35%。 而現(xiàn)實(shí)中出國(guó)海淘保健食品的群體在在不斷增長(zhǎng),在境外國(guó)人購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)保健食品的數(shù)量?jī)H次于奢侈品。而這些營(yíng)養(yǎng)保健食品在境外特別是歐美國(guó)家的銷售中,很多都是聲稱可以防治疾病或是對(duì)某種疾病有效。由此,國(guó)人大量在境外采購(gòu)保健食品,由此,國(guó)外的保健食品大量占領(lǐng)中國(guó)市場(chǎng)。 一個(gè)不可否認(rèn)的事實(shí),在健康理念不斷深入人心的背景下,無論是健康人群還是疾病患者,都在接受保健食品。保健食品已經(jīng)滲透到人們的生活之中。但是,受到現(xiàn)行法規(guī)政策的約束,保健食品的市場(chǎng)存在著“消費(fèi)者不知道怎樣買、企業(yè)不知道怎樣說”的尷尬現(xiàn)象。 從流通到宣傳保健食品極易違反法規(guī) 目前,我國(guó)保健食品有27個(gè)允許聲稱的功能,這些功能都是經(jīng)過科學(xué)評(píng)價(jià)和嚴(yán)格審批的。但是,消費(fèi)者對(duì)于27個(gè)功能并不理解,什么是增強(qiáng)免疫力?怎樣叫輔助降血糖?這些功能和疾病治療有什么關(guān)系?消費(fèi)者不知道,而如果把功能講清楚,按照現(xiàn)行法規(guī),又極易陷入夸大宣傳的雷區(qū)。正如一位企業(yè)家所言,頂層設(shè)計(jì)的缺失,讓企業(yè)、消費(fèi)者不容易把保健食品的功能搞明白,也不允許企業(yè)把保健食品的功能說明白。 也正是由于保健食品與疾病的這種連帶關(guān)系,把產(chǎn)品的功效說成療效,也是保健食品流通過程當(dāng)中一個(gè)較為常見的違法現(xiàn)象。同疾病的這種非治療關(guān)系,使得消費(fèi)者對(duì)于保健食品的屬性難以認(rèn)清,使得銷售人員有機(jī)會(huì)執(zhí)著地把食品說成藥品。一些不法經(jīng)營(yíng)者抓住消費(fèi)者注重健康心理,打著健康講座、義務(wù)體檢、包治百病等旗號(hào),伺機(jī)夸大宣傳,兜售保健品,有的甚至用普通食品冒充保健品。這種違法行為一方面加劇了消費(fèi)者對(duì)于保健食品和疾病之間關(guān)系的誤解,另一方面也阻礙了職能部門對(duì)于保健食品的正確認(rèn)知和科學(xué)監(jiān)管的進(jìn)程。 記者了解到,對(duì)于保健食品不正當(dāng)宣傳有三種方式:一是模糊保健食品功效和療效的界限。一些不良商家,有意模糊功能與療效的區(qū)別,把保健食品的作用無限夸大,說成可以對(duì)疾病直接有效的產(chǎn)品。二是刻意夸大產(chǎn)品成分中功能因子的作用。淡化量的概念,混淆食品安全和藥品安全的概念。利用消費(fèi)者對(duì)于藥品毒副作用的抵觸和恐懼心理,利用消費(fèi)者疑難慢性疾病的痛苦和對(duì)于偏方的依賴以及健康知識(shí)的匱乏,把食療的作用肆意擴(kuò)大,妄稱食品可以代替藥物。三是生拉硬扯,直接說食品可以治病,把一些健康領(lǐng)域沒有經(jīng)過論證的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)當(dāng)成科學(xué)理論來傳播,把一些在規(guī)范治療過程中輔助服用營(yíng)養(yǎng)保健食品而改善癥狀的病例,直接說成保健食品的作用,甚至直接編造虛假病例,就說營(yíng)養(yǎng)保健食品能夠治病乃至包治百病。用所謂的病例來忽悠消費(fèi)者購(gòu)買產(chǎn)品。 由于保健食品的概念相對(duì)失準(zhǔn),市場(chǎng)復(fù)雜,消費(fèi)認(rèn)知誤區(qū)較多,以及個(gè)別企業(yè)的違法行為,因此向消費(fèi)者把保健食品說清楚成為企業(yè)的困惑,于是,很多企業(yè)熱衷于在營(yíng)銷中打觸及底線的“擦邊球”,保健食品也就成為一個(gè)極易出現(xiàn)違犯法規(guī)行為的行業(yè)。 從需求到發(fā)展保健食品該起積極作用 調(diào)查顯示,中國(guó)購(gòu)買保健品的消費(fèi)者年齡在36歲以上的占六成左右,而受教育程度與購(gòu)買行為的關(guān)聯(lián)不大。就消費(fèi)動(dòng)機(jī)而言,中老年群體主要是自己服用,中青年消費(fèi)者購(gòu)買保健食品的目的除了自己服用外,還有饋贈(zèng)親友。保健食品正在成為貼近公眾生活的快消品。 “感謝某某保健品給了我健康”“我有某種疾病,吃了某某保健品感覺好多了”“某某公司的產(chǎn)品和服務(wù)讓我獲得了幸?!薄@樣的微信內(nèi)容,記者手機(jī)里有很多,這些都是記者在采訪中一些保健食品消費(fèi)者給企業(yè)表達(dá)的感受。應(yīng)該說,這其中肯定包含著對(duì)于保健食品的誤解,也肯定不乏有夸大其詞的成分,但是,消費(fèi)者特別是包括一些患病群體在內(nèi)的中老年消費(fèi)者,對(duì)于保健食品的需求是存在的。他們認(rèn)為,保健食品對(duì)疾病的改善是有幫助的。而眾多保健食品企業(yè)負(fù)責(zé)人也向記者表示,接受保健食品,從保健食品中獲得健康的消費(fèi)者的數(shù)量,肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于那些服用保健食品后聲稱“上當(dāng)受騙”的人。 中國(guó)保健食品從1987年開始發(fā)展,1996年開始有法定概念,產(chǎn)品種類日趨豐富,對(duì)中國(guó)經(jīng)濟(jì)和國(guó)民健康等帶來了重要的影響。目前獲得保健食品生產(chǎn)資格的企業(yè)約有2500家,已獲批的保健食品注冊(cè)許可證書約為16000件,從業(yè)人員達(dá)600萬(wàn)人。中國(guó)社科院食品藥品產(chǎn)業(yè)發(fā)展與監(jiān)管研究中心主任張永建向記者表示,當(dāng)前,健康中國(guó)已經(jīng)成為黨中央帶領(lǐng)全國(guó)人民努力的目標(biāo)和寫入“十三五”規(guī)劃的國(guó)家戰(zhàn)略,在這樣的背景下,逐漸走向成熟、發(fā)展勢(shì)頭強(qiáng)勁的保健食品,應(yīng)該在國(guó)人的健康生活中起到更加積極的作用。這就需要監(jiān)管部門進(jìn)一步加強(qiáng)科學(xué)監(jiān)管,促進(jìn)和鼓勵(lì)對(duì)保健食品科學(xué)證據(jù)和醫(yī)學(xué)循證的研究,充分發(fā)揮監(jiān)管既約束和懲治違法違規(guī)行為,又鼓勵(lì)和推動(dòng)創(chuàng)新發(fā)展的雙重作用,更好的發(fā)揮市場(chǎng)機(jī)制的“擇優(yōu)汰劣”功能,促進(jìn)保健食品的科學(xué)理性消費(fèi),推進(jìn)保健食品產(chǎn)業(yè)不斷健康發(fā)展。 陳浩成也表示,大健康是一個(gè)共治共享的概念,醫(yī)生用藥治病只是醫(yī)院里的小健康,而把保健食品融入到對(duì)抗疾病的過程之中,才是大健康的需求,健康中國(guó)戰(zhàn)略的一個(gè)重要核心就是把治療疾病的重點(diǎn)前移,從以醫(yī)療為主轉(zhuǎn)向以預(yù)防為主。這其中不能缺少保健食品的貢獻(xiàn)。保健食品概念已經(jīng)有幾十年了,幾十年中,從產(chǎn)業(yè)到消費(fèi)都有了變化,因此監(jiān)管部門應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn),把思維方式從有利于監(jiān)管,轉(zhuǎn)向有利于企業(yè)有利于消費(fèi),對(duì)保健食品的相關(guān)政策和法規(guī)進(jìn)行調(diào)整,比如,提出與疾病具有更加準(zhǔn)確關(guān)聯(lián),而不是割裂和模糊關(guān)系的概念聲稱和功能表述;允許在宣傳中明確保健食品對(duì)疾病的預(yù)防作用。 從聲稱到銷售保健食品必須遵紀(jì)守法 日前,國(guó)家食藥監(jiān)總局辦公廳發(fā)布了《國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局關(guān)于修改〈保健食品注冊(cè)與備案管理辦法〉的決定(征求意見稿)》,公開征求意見。盡管總局在這個(gè)決定中,修改的只是延續(xù)審批等問題,但是這畢竟表明了監(jiān)管者開始面向市場(chǎng)的主動(dòng)作為。記者還注意到,經(jīng)過修訂之后,無論是食品安全法還是保健食品注冊(cè)與備案管理辦法,其中都沒有闡述保健食品的定義。而準(zhǔn)備包含保健食品定義的食品安全法實(shí)施條例也遲遲未能出臺(tái)。而從今年3月開始,各級(jí)各地監(jiān)管部門對(duì)保健食品生產(chǎn)銷售中的欺詐違法行為進(jìn)行嚴(yán)打。國(guó)家食藥總局也發(fā)布了《進(jìn)一步加強(qiáng)保健食品監(jiān)管工作的意見》,有分析人士指出,種種跡象表明,在經(jīng)過強(qiáng)力治理之后,保健食品將會(huì)有更大的市場(chǎng)空間。 在呼吁保健食品拓展聲稱空間的同時(shí),業(yè)內(nèi)人士也指出,當(dāng)前保健食品企業(yè)需要的,首先是嚴(yán)格遵守現(xiàn)行的法律法規(guī),規(guī)范自身生產(chǎn)和銷售行為。眾多企業(yè)負(fù)責(zé)人向記者表示,這種把營(yíng)養(yǎng)保健食品當(dāng)藥賣的行為直接影響了消費(fèi)者的對(duì)于自身疾病的正確認(rèn)知,甚至延誤了治療,直接損害了消費(fèi)者的健康,因而具有更大的社會(huì)危害。同時(shí)也正是由于這些違法行徑,影響了規(guī)范企業(yè)的健康發(fā)展。行業(yè)內(nèi)的違法者畢竟是少數(shù),遵紀(jì)守法是行業(yè)的主流訴求。害群之馬必須清除,遵紀(jì)守法是企業(yè)生存和發(fā)展的前提,也是行業(yè)成長(zhǎng)的保證。 賈亞光告訴記者,經(jīng)過了幾十年的發(fā)展,營(yíng)養(yǎng)保健食品行業(yè)中已經(jīng)產(chǎn)生了一批優(yōu)秀的有實(shí)力的品牌企業(yè),這些企業(yè)需要的不僅是自身的市場(chǎng)業(yè)績(jī)。而且是良好的市場(chǎng)環(huán)境和行業(yè)信譽(yù),他們已經(jīng)開始主動(dòng)地抵制行業(yè)中的不法行為。在這樣的環(huán)境下,發(fā)揮行業(yè)協(xié)會(huì)的優(yōu)勢(shì)和輔助監(jiān)管的作用,把這些大企業(yè)的資源優(yōu)勢(shì)集中起來,共同做好公眾科普,把營(yíng)養(yǎng)保健食品的真實(shí)屬性告訴消費(fèi)者。誠(chéng)信品質(zhì)和科學(xué)精神的弘揚(yáng)就會(huì)產(chǎn)生推動(dòng)行業(yè)健康成長(zhǎng)的正能量,那些胡說療效的違法行為的滋生地就會(huì)減少。...

長(zhǎng)期存在的“醫(yī)養(yǎng)割裂”沉疴有望加快破解?!笆濉苯】道淆g化規(guī)劃明確,將大力發(fā)展醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù);發(fā)展中醫(yī)藥特色醫(yī)養(yǎng),鼓勵(lì)社會(huì)資本進(jìn)入;養(yǎng)老機(jī)構(gòu)內(nèi)設(shè)診所取消行政審批,實(shí)行備案管理……記者發(fā)現(xiàn),近一周以來,有關(guān)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的利好政策密集發(fā)布,旨在加快打通健康養(yǎng)老“最后一公里”。 專家和業(yè)內(nèi)人士表示,隨著審批環(huán)節(jié)的松綁和社會(huì)資本的加速涌入,“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合”將迎來新一輪提速期,相關(guān)機(jī)構(gòu)也將進(jìn)入規(guī)模化發(fā)展階段。不過,若要進(jìn)一步激發(fā)投資活力,挖潛巨大市場(chǎng),仍需加快打通醫(yī)療體制梗阻。 利好 鼓勵(lì)政策密集落地 2015年11月,國(guó)務(wù)院常務(wù)會(huì)議審議通過的由國(guó)家衛(wèi)計(jì)委、民政部等九部門共同起草的《關(guān)于推進(jìn)醫(yī)療衛(wèi)生與養(yǎng)老服務(wù)相結(jié)合的指導(dǎo)意見》明確提出推進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的時(shí)間表,到2017年,要初步建立醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的政策體系、標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范和管理制度,建成一批兼具醫(yī)療衛(wèi)生、養(yǎng)老服務(wù)資質(zhì)和能力的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。到2020年,要基本建立符合國(guó)情的醫(yī)養(yǎng)結(jié)合體制機(jī)制和政策法規(guī)體系,醫(yī)療衛(wèi)生和養(yǎng)老服務(wù)資源實(shí)現(xiàn)有序共享,覆蓋城鄉(xiāng)、規(guī)模適宜、功能合理、綜合連續(xù)的醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)網(wǎng)絡(luò)基本形成。 如今,距離第一階段時(shí)間節(jié)點(diǎn)僅有月余,醫(yī)養(yǎng)結(jié)合推進(jìn)步伐持續(xù)加快。這一周多以來,相關(guān)鼓勵(lì)政策更是密集發(fā)布。 由國(guó)家衛(wèi)計(jì)委研究制定,并征求國(guó)家發(fā)改委、民政部、財(cái)政部、人社部等十三部門意見后印發(fā)的《“十三五”健康老齡化規(guī)劃重點(diǎn)任務(wù)分工》明確要大力發(fā)展醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù),建立健全醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)與養(yǎng)老機(jī)構(gòu)合作機(jī)制,鼓勵(lì)社會(huì)力量以多種形式開展醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)。在重點(diǎn)工程方面則提出,“十三五”期間,重點(diǎn)支持有一定醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)基礎(chǔ)以及需求較大的地區(qū)及醫(yī)養(yǎng)結(jié)合試點(diǎn)城市(區(qū)),建設(shè)一批綜合性醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)機(jī)構(gòu)示范基地和社區(qū)示范基地。 地方層面也在不遺余力地推進(jìn)“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合”。云南省日前印發(fā)《關(guān)于支持社會(huì)力量發(fā)展養(yǎng)老服務(wù)業(yè)的實(shí)施意見》,提出將充分發(fā)揮社會(huì)力量的主體作用,整合社會(huì)閑置資源,鼓勵(lì)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合養(yǎng)老模式。廣東省提出,把醫(yī)養(yǎng)結(jié)合工作作為保障和改善民生的重要內(nèi)容,納入促進(jìn)養(yǎng)老、健康服務(wù)業(yè)發(fā)展和深化醫(yī)改、建設(shè)衛(wèi)生強(qiáng)市的總體部署,不斷完善政策體系。 除了力邀社會(huì)資本參與外,審批松綁是又一力舉。國(guó)家衛(wèi)計(jì)委日前發(fā)文要求養(yǎng)老機(jī)構(gòu)內(nèi)部設(shè)置診所、衛(wèi)生所(室)、醫(yī)務(wù)室、護(hù)理站,取消行政審批,實(shí)行備案管理。 對(duì)此,復(fù)旦大學(xué)人口與發(fā)展政策研究中心博士后王雪輝在接受《經(jīng)濟(jì)參考報(bào)》記者采訪時(shí)表示,這有利于養(yǎng)老機(jī)構(gòu)尤其是小型化或者民營(yíng)化的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)增加醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)站點(diǎn)。不僅如此,以往一些地區(qū)對(duì)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)設(shè)置醫(yī)療機(jī)構(gòu)審批流程長(zhǎng)、手續(xù)繁瑣,審批上的松綁也將破解醫(yī)養(yǎng)結(jié)合機(jī)構(gòu)的規(guī)?;l(fā)展瓶頸,促進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合產(chǎn)業(yè)加速發(fā)展。 潛能 相關(guān)產(chǎn)業(yè)潛力巨大 民政部黨組書記、部長(zhǎng)黃樹賢此前表示,現(xiàn)在全國(guó)注冊(cè)登記的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)達(dá)到2.8萬(wàn)多家,養(yǎng)老床位近700萬(wàn)張。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委的數(shù)據(jù),目前全國(guó)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合機(jī)構(gòu)已有5814家,床位總數(shù)為121.38萬(wàn)張。國(guó)家衛(wèi)計(jì)委另有數(shù)據(jù)顯示,截至2016年底,我國(guó)60歲以上老年人口達(dá)2.3億。到2020年,我國(guó)60歲及以上老年人口將達(dá)2.55億左右,占總?cè)丝诘?7.8%左右。 對(duì)于兩億老年人的養(yǎng)老需求來說,百萬(wàn)計(jì)的養(yǎng)老床位顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。王雪輝指出,我國(guó)人口老齡化進(jìn)程正在不斷加快,這個(gè)過程還伴隨著高齡化和失能化的發(fā)展趨勢(shì),這意味著未來我國(guó)對(duì)醫(yī)養(yǎng)服務(wù)供給機(jī)構(gòu)的需求會(huì)越來越大。 “中國(guó)‘未富先老’的現(xiàn)狀使得醫(yī)養(yǎng)服務(wù)供需缺口成為我國(guó)社會(huì)主要矛盾之一,社會(huì)服務(wù)領(lǐng)域采用PPP模式將是‘銀發(fā)經(jīng)濟(jì)’的常態(tài)?!鼻迦APPP研究中心高級(jí)研究員楊燕綏表示。 根據(jù)財(cái)政部PPP項(xiàng)目庫(kù)數(shù)據(jù)顯示,從2014年國(guó)家大力推動(dòng)PPP模式以來,養(yǎng)老項(xiàng)目需求呈現(xiàn)快速增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)。按照綜合信息平臺(tái)分類,養(yǎng)老投資領(lǐng)域分為養(yǎng)老業(yè)、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合以及老年工具三大類,這三個(gè)領(lǐng)域分別占比56%、25%和19%。 王雪輝指出,如果能夠有更多社會(huì)資本進(jìn)入醫(yī)養(yǎng)結(jié)合領(lǐng)域,將有效擴(kuò)大醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)的供給,推動(dòng)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)多元化格局的發(fā)展?!按送猓嗌鐣?huì)資本進(jìn)入也可以減輕政府在醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)上的財(cái)政支出負(fù)擔(dān),有利于在整個(gè)市場(chǎng)格局中形成競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境,促進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合機(jī)構(gòu)服務(wù)質(zhì)量的提升。” 不過也有專家指出,雖然醫(yī)養(yǎng)結(jié)合PPP模式潛力巨大,但目前從全國(guó)層面來看,并沒有形成大面積的項(xiàng)目落地。 明樹數(shù)據(jù)科技有限公司首席執(zhí)行官、國(guó)際項(xiàng)目融資協(xié)會(huì)IPFA亞洲區(qū)理事肖光睿指出,國(guó)家在政策上把PPP項(xiàng)目的執(zhí)行分為五個(gè)階段,從項(xiàng)目的識(shí)別、準(zhǔn)備、采購(gòu)、執(zhí)行到移交,目前的情況,只有10%的養(yǎng)老類PPP項(xiàng)目進(jìn)入到執(zhí)行階段。 “市場(chǎng)風(fēng)口已經(jīng)顯現(xiàn),但是落地的項(xiàng)目仍未大量出現(xiàn)。原因一是政策尚處于待完善的周期性狀態(tài),二是項(xiàng)目所涉及的行業(yè)專業(yè)性較強(qiáng),人員隊(duì)伍的規(guī)模和專業(yè)性有待進(jìn)一步補(bǔ)充和提高?!敝袊?guó)財(cái)政科學(xué)研究院PPP研究所專家卓識(shí)在接受記者采訪時(shí)表示。 破局 醫(yī)療體制梗阻需加快打通 在專家看來,大力發(fā)展醫(yī)養(yǎng)結(jié)合,仍然存在諸多難點(diǎn)和梗阻亟待破解。 “政府部門之間的職能分割依然存在。比如,目前養(yǎng)老機(jī)構(gòu)主要?dú)w民政管轄,如果要在機(jī)構(gòu)內(nèi)部設(shè)立醫(yī)療站點(diǎn),就需要到衛(wèi)計(jì)委審批。雖然目前審批已經(jīng)逐漸松綁,但是流程的優(yōu)化不會(huì)一蹴而就,還要經(jīng)歷一定時(shí)間的推進(jìn)過程?!蓖跹┹x說。 王雪輝還指出,資本和人才缺乏問題也很顯著。從資本來看,國(guó)家現(xiàn)在倡導(dǎo)在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)內(nèi)部增加醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)設(shè)施,但是對(duì)小型養(yǎng)老機(jī)構(gòu)來說,很難有能力和財(cái)力支持它設(shè)立這樣的站點(diǎn)。同時(shí),目前民間資本和社會(huì)力量參與仍有限,雖然有很多險(xiǎn)資和金融資金進(jìn)來,但他們更多地投向一些高端養(yǎng)老機(jī)構(gòu)和社區(qū),與大多數(shù)老人的需求和服務(wù)不相匹配。從人才來看,我國(guó)目前持證護(hù)理員僅有30多萬(wàn),而根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù),我國(guó)現(xiàn)在至少需要1000多萬(wàn)護(hù)理員。此外,目前護(hù)理員掌握的知識(shí)和技能還難以滿足老年人對(duì)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務(wù)的需求,未來需要培養(yǎng)一些既具有護(hù)理知識(shí),又具有醫(yī)療保健知識(shí)的綜合性人才。 對(duì)于加快醫(yī)養(yǎng)結(jié)合產(chǎn)業(yè)發(fā)展,王雪輝建議,未來首先要進(jìn)一步加強(qiáng)資源整合,把政府、社會(huì)和市場(chǎng)各方資源整合到醫(yī)養(yǎng)結(jié)合體系的設(shè)計(jì)中來。二是盡快完善醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的制度體系,“雖然國(guó)家已經(jīng)出臺(tái)了一系列政策文件,但是還缺乏比較細(xì)化的制度設(shè)計(jì)和制度安排。” 在中國(guó)社會(huì)科學(xué)院經(jīng)濟(jì)研究所副所長(zhǎng)朱恒鵬看來,醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的問題并不在于“養(yǎng)”,而是在于“醫(yī)”上。只有放開中小型醫(yī)院的舉辦權(quán),當(dāng)社區(qū)里到處都是以私立為主的,有很大積極性提供上門服務(wù)的診所時(shí),社區(qū)養(yǎng)老、家庭養(yǎng)老、包括機(jī)構(gòu)養(yǎng)老才不是問題。 卓識(shí)則建議,繼續(xù)加大醫(yī)養(yǎng)結(jié)合行業(yè)的扶持力度,逐步將目前的行政管理轉(zhuǎn)變?yōu)樾袠I(yè)治理,在確保公益屬性的前提下,進(jìn)一步制定市場(chǎng)化運(yùn)作的時(shí)間表和任務(wù)清單,培育扶持一批產(chǎn)業(yè)資源和產(chǎn)業(yè)資本,形成以大帶小、以強(qiáng)促弱的行業(yè)格局。...

中藥有毒成分往往是治病的有效成分,即以毒攻毒。中藥有毒無毒,關(guān)鍵是能否對(duì)證治療。只要對(duì)證治療,有毒的藥也安全;不對(duì)證治療,無毒的藥也有害。 最近,“馬兜鈴致癌”事件沸沸揚(yáng)揚(yáng)。此事源起發(fā)表在《轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》雜志上的一篇論文,文章提示馬兜鈴酸或?yàn)楦伟┌l(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)因素,但并沒有提供馬兜鈴酸導(dǎo)致肝癌的直接證據(jù)。對(duì)此,國(guó)家食藥監(jiān)總局新聞發(fā)言人稱,根據(jù)流行病學(xué)大樣本、大數(shù)據(jù)分析,我國(guó)肝癌患者主要由乙肝病毒感染引起。是否與馬兜鈴酸有直接關(guān)系,尚無有力的數(shù)據(jù)支撐。 上述那篇論文研究結(jié)果指出,中國(guó)臺(tái)灣98例肝癌中的78%、大陸89例肝癌中的47%,顯示馬兜鈴酸相關(guān)突變特征。其實(shí),基因突變不等于癌,含馬兜鈴酸中藥與肝癌的內(nèi)在聯(lián)系尚不清楚。但是,在媒體的反復(fù)傳播下,標(biāo)題變得越來越聳人聽聞。例如,《“害人不淺”馬兜鈴酸是個(gè)什么東西?臺(tái)灣八成肝癌及大陸近五成肝癌兇手竟是它!》《傷肝傷腎還強(qiáng)致癌!“馬兜鈴酸”這個(gè)名字一定要記牢》《這個(gè)研究火了,馬兜鈴酸致肝癌?!》……這些標(biāo)題讓不明真相的公眾心驚肉跳,不少人只看標(biāo)題不看原文,也不去探究馬兜鈴酸和肝癌之間的因果聯(lián)系,寧信其有、不信其無。一篇沒有確定結(jié)論的論文變得言之鑿鑿,搞得人心惶惶。 近年來,中藥有毒的說法一直在廣為流傳。中藥傷肝傷腎,大多停留在講不清、道不明的傳說層面。但是,一些媒體和網(wǎng)站從中推波助瀾,不只是質(zhì)疑中藥毒性,而且進(jìn)一步推論“有毒的中草藥千萬(wàn)別亂吃”,以“莫須有”的罪名抹黑整個(gè)中藥行業(yè)。 在中醫(yī)里,“毒”性指藥物的偏性,根據(jù)藥性的峻猛程度,有大毒、常毒、小毒、無毒之分。中藥有毒成分往往是治病的有效成分,即以毒攻毒。例如,馬錢子的番木鱉堿、巴豆中的巴豆油等既是有毒成分,也是有效成分。有毒中藥的毒副作用,通過炮制或配伍可以減輕或消除。中藥有毒無毒,關(guān)鍵是能否對(duì)證治療。古人說:“藥之害在醫(yī)不在藥”。只要對(duì)證治療,有毒的藥也安全;不對(duì)證治療,無毒的藥也有害。誠(chéng)如清代醫(yī)家徐靈胎所言:“雖甘草、人參,誤用致害,皆毒藥之類也?!彪x開中醫(yī)的指導(dǎo),亂用或?yàn)E用中藥,就容易出問題。如果在醫(yī)生指導(dǎo)下,按照安全劑量、用藥時(shí)間服用,就不會(huì)引發(fā)毒性反應(yīng)。 不少人擔(dān)心馬兜鈴將殃及整個(gè)中藥行業(yè)。中醫(yī)開方時(shí),按照原則,如果某種藥物被禁止,連替代的藥物都找不到,處方都組不全,只能望藥興嘆,中醫(yī)還怎么看病?反觀國(guó)外,馬兜鈴卻是另外一番光景。馬兜鈴科植物中有一種名為漢防己的藥材,它的提取物漢防己堿,是一種很有前景的抗埃博拉病毒候選藥物,美國(guó)和德國(guó)研究人員在《科學(xué)》雜志上發(fā)表了相關(guān)論文。中國(guó)人用科學(xué)性來較真中藥的毒性,而國(guó)外科學(xué)家更關(guān)注毒性中藥的有效性。結(jié)果,老祖宗的寶貝成了外國(guó)人的搖錢樹。 黨的十九大報(bào)告提出,傳承發(fā)展中醫(yī)藥事業(yè)。中醫(yī)藥是祖先留給我們的寶貴財(cái)富,要把它繼承好、發(fā)展好、利用好,離不開良好的輿論氛圍。在眾聲喧嘩時(shí),社會(huì)各界特別是各類媒體要摘掉有色眼鏡,少些污名化臆想,多些責(zé)任擔(dān)當(dāng),正本清源,還原岐黃術(shù)的本來面貌,不要讓“莫須有”毀了中醫(yī)藥。...

據(jù)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委消息,2016年,國(guó)家衛(wèi)計(jì)委宣傳司委托中國(guó)健康教育中心組織31個(gè)省級(jí)健康教育專業(yè)機(jī)構(gòu),開展第六次全國(guó)城鄉(xiāng)居民健康素養(yǎng)調(diào)查工作。今天發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示,2016年中國(guó)居民健康素養(yǎng)水平為11.58%,較2008年的6.48%增長(zhǎng)了5.1個(gè)百分點(diǎn),較2015年的10.25%提高1.33個(gè)百分點(diǎn),繼續(xù)保持穩(wěn)定上升態(tài)勢(shì)。 此次調(diào)查覆蓋全國(guó)31個(gè)省(自治區(qū)、直轄市)336個(gè)區(qū)縣監(jiān)測(cè)點(diǎn)。調(diào)查結(jié)果還顯示,從知識(shí)、行為和技能來看,2016年中國(guó)居民基本知識(shí)和理念素養(yǎng)水平為24.00%,健康生活方式與行為素養(yǎng)水平為9.79%,基本技能素養(yǎng)水平為15.57%。從主要公共衛(wèi)生問題來看,2016年中國(guó)居民安全與急救素養(yǎng)46.00%、科學(xué)健康觀素養(yǎng)36.18%、健康信息素養(yǎng)19.13%、傳染病防治素養(yǎng)16.38%、基本醫(yī)療素養(yǎng)12.76%和慢性病防治素養(yǎng)11.48%,均較2015年有不同程度提升。 衛(wèi)計(jì)委指出,城鄉(xiāng)居民健康素養(yǎng)水平穩(wěn)步提升,主要與以下因素有關(guān): 一是國(guó)家提出健康中國(guó)戰(zhàn)略,為提高全民健康水平做出了制度性安排。各級(jí)黨和政府高度重視人民群眾的健康,把健康擺在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位,加大健康促進(jìn)工作力度。各部門積極協(xié)作、密切配合,支持健康促進(jìn)工作的開展。 二是國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目、全民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)、健康中國(guó)行等一系列重大項(xiàng)目的持續(xù)開展,有力地促進(jìn)了公眾健康意識(shí)、知識(shí)和技能的提升。 三是健康城市、健康促進(jìn)縣區(qū)、健康村鎮(zhèn)、健康學(xué)校、健康促進(jìn)醫(yī)院、健康促進(jìn)社區(qū)、健康促進(jìn)企業(yè)、健康家庭等系列健康場(chǎng)所創(chuàng)建活動(dòng),為城鄉(xiāng)居民健康素養(yǎng)提升創(chuàng)造了支持性環(huán)境。 四是各地健康教育專業(yè)機(jī)構(gòu)和衛(wèi)生計(jì)生機(jī)構(gòu)立足實(shí)際,不斷創(chuàng)新,以需求為導(dǎo)向,為人民群眾提供了豐富的健康教育服務(wù)。 五是人民群眾對(duì)健康關(guān)注度越來越高,健康意識(shí)不斷增強(qiáng)。六是媒體對(duì)健康知識(shí)宣傳力度不斷加大,健康文化氛圍越來越濃。 此外,衛(wèi)計(jì)委還指出,但必須看到,我國(guó)居民健康素養(yǎng)水平總體仍然較低,城鄉(xiāng)、地區(qū)、人群間發(fā)展不均衡,人民群眾對(duì)各類健康問題的認(rèn)識(shí)水平不均衡;健康生活方式與行為素養(yǎng)提升較慢。...

今天是小雪,小雪節(jié)氣是冬季的第二個(gè)節(jié)氣。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”望文生義小雪節(jié)氣是指天氣開始降雪,雖然初雪雪量小,但已提示了陽(yáng)氣潛藏,陰氣漸盛,氣溫降低,轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。 若要安逸,勤脫勤著 小雪節(jié)氣氣溫已明顯降低,寒冷可以導(dǎo)致呼吸道功能降低,是引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。所以,小雪節(jié)氣應(yīng)積極運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健體質(zhì);經(jīng)常開窗通風(fēng),注意保暖。 中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”,即頭部是所有陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方,不能受風(fēng)寒,所以,外出時(shí)要穿戴帽子、圍巾,保護(hù)陽(yáng)氣;“若要安逸,勤脫勤著”,小雪節(jié)氣要做到衣服酌情增減,隨增隨減,在溫暖的室內(nèi)不要捂得太嚴(yán),以溫暖不出汗為好,到溫度較低的地方要及時(shí)添加衣服,避免一冷一熱;注意腳部保暖,經(jīng)常用溫?zé)崴菽_、按摩和刺激雙腳穴位,以促進(jìn)血液循環(huán)。 寒氣除傷陽(yáng)外,另有凝滯、收引的特性,可令人體血行不暢、筋脈收縮,從而誘發(fā)心腦血管疾病。因此,小雪節(jié)氣要注意保暖,避免情緒激動(dòng),避免過早過晚出門鍛煉,以防寒冷刺激。 可多吃一些保護(hù)心腦血管的食品,例如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等;平時(shí)多飲水可促進(jìn)新陳代謝,防治機(jī)體干燥和內(nèi)熱。每天早晨空腹喝一杯溫開水,還能降低血液黏度,預(yù)防心腦血管疾病。 寒冷天氣人們的食欲旺盛,食量增加,胃腸的負(fù)擔(dān)也因此加重,而且,因冷食可引起胃腸不適,所以,小雪節(jié)氣應(yīng)該避免暴飲暴食,少吃油膩、刺激性及生冷食物。戒煙、戒酒,加強(qiáng)體育鍛煉,注意保持愉快的心情和良好的心境,對(duì)胃腸系統(tǒng)做好保護(hù)工作。 調(diào)節(jié)情緒,減少抑郁 小雪節(jié)氣由于夜間時(shí)間越來越長(zhǎng),白天時(shí)間越來越短,天氣時(shí)常陰冷晦暗,再加上樹葉凋零,寒風(fēng)瑟瑟,人們的心情很容易受到影響,引起心理上的一些感傷,尤其是抑郁癥患者,容易加重病情。 清代醫(yī)學(xué)家吳尚說:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝于服藥者也?!彼?,小雪節(jié)氣要重視調(diào)神養(yǎng)生,節(jié)制欲望,保持樂觀。飲食上可以吃些菠菜、蘆筍、獼猴桃等富含葉酸食物,粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟等富含B族維生素的食物,及香蕉、牛奶等可以改善不良情緒。經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng),多曬曬太陽(yáng),多聽音樂,多看喜劇等也可以調(diào)節(jié)情緒,釋放不良情緒。 冬季陽(yáng)氣潛藏,陰氣盛極,萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止,因此,小雪節(jié)氣要為第二年春天做好養(yǎng)精蓄銳工作,應(yīng)該早臥晚起,保證睡眠。 飲食溫補(bǔ),以養(yǎng)腎氣 “秋冬養(yǎng)陰,無擾乎陽(yáng)”,小雪節(jié)氣既不適宜吃生冷食物,也不適宜進(jìn)食過于燥熱的食物,以防內(nèi)熱出現(xiàn)口鼻干燥、口腔潰瘍,大便干燥、口干口苦、面部痤瘡癥狀。 對(duì)于體寒者,宜適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)食品,例如羊肉、牛肉、雞肉等。對(duì)于容易上火的人,日常飲食以清淡為原則,如大白菜、蘿卜、蓮藕、香蕉、梨和蘋果等。白菜、蘿卜都是這個(gè)季節(jié)的當(dāng)季食物,而且,白蘿卜能清火、降氣、消食,非常適合這個(gè)節(jié)氣里食用。 孫思邈在《修養(yǎng)法》中云:“宜減辛苦,以養(yǎng)腎氣?!倍緞t應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主,宜吃益腎食品,如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等。黑色入腎,所以,黑色食品如黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等,也都有很好的補(bǔ)腎功能。 小雪節(jié)氣天氣寒涼,適合藥膳進(jìn)補(bǔ)。如杜仲牛膝湯可以補(bǔ)肝益腎、強(qiáng)腰壯膝;蓮藕鯉魚湯可以滋補(bǔ)氣血、滋陰補(bǔ)腎;香菇枸杞牛肉煲有健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效;黑豆羊肉燉當(dāng)歸補(bǔ)血益腎;荸薺冰糖飲瀉內(nèi)火;粥類如益智仁粥有暖腎;黨參枸杞粥、山藥粥、茯苓粥等有健脾益腎的功效;小麥粥、大棗粥、糯米紅棗百合粥養(yǎng)心除煩;蘿卜粥消食化痰等等。 運(yùn)動(dòng)鍛煉,避免大汗 民諺有云:“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。小雪時(shí)節(jié),要持之以恒進(jìn)行自身鍛煉。動(dòng)能升陽(yáng),動(dòng)助血行氣暢,通過運(yùn)動(dòng),可以改善大腦、心臟等重要器官的血氧供應(yīng),使人精力充沛。運(yùn)動(dòng)還能減輕緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)。 對(duì)于有晨練習(xí)慣的老年人來說,最好將鍛煉安排在日出后或者午后,避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)以溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主。如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)過程中要避免大量的出汗。 總之,小雪節(jié)氣養(yǎng)生,對(duì)外要順應(yīng)自然界變化和避免邪氣的侵襲;對(duì)內(nèi)要謹(jǐn)守虛無,心神寧?kù)o,保持人體形神合一的生理狀態(tài)。...

人以氣血為本。我們形容一個(gè)人身體好,通常認(rèn)為其“氣色好”,反之,氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。那么,氣血到底是什么,氣血不足時(shí)又該如何調(diào)理?本期中醫(yī)專家為您詳細(xì)解讀。 受訪專家: 北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授 李曉君 天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 江海濤 氣血是對(duì)雙胞胎 一個(gè)主動(dòng),一個(gè)主靜,相互配合滋養(yǎng)全身 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,氣血維持人體的正常生命活動(dòng),它們由飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過脾胃化生而得到補(bǔ)充。氣屬陽(yáng),主動(dòng),有溫煦機(jī)體的作用;血屬陰,主靜,有濡潤(rùn)周身的作用。 “氣為血之帥,血為氣之母”,氣血之間相互影響、相互轉(zhuǎn)化。因此,氣旺則血充,氣虛則血少。臨床上治療血虛常配合補(bǔ)氣藥;治療血行失常以調(diào)氣為上,調(diào)血次之。如果臟腑功能不夠協(xié)調(diào),氣血生成的速度跟不上消耗的速度,就會(huì)形成氣血不足。 引起氣血不足的原因很多,首先是脾胃功能失調(diào)。胃的消化功能減弱則食量減少,脾虛則運(yùn)化無力,導(dǎo)致水谷精微不能有效利用,使氣血的來源得不到保障。其次,不良生活習(xí)慣也能引起氣血不足,比如經(jīng)常熬夜。人在白天的所有活動(dòng)都是消耗氣血的過程,夜間則通過睡眠把消耗的氣血補(bǔ)充回來,是個(gè)休養(yǎng)生息的過程。如果經(jīng)常熬夜、睡眠過短,氣血自然入不敷出。 還有的人正好相反,長(zhǎng)期久坐或是整天躺著,缺少必要的運(yùn)動(dòng),也會(huì)造成人體氣機(jī)運(yùn)行始終處于緩滯的狀態(tài)。我們常說“流水不腐”,之所以不腐是因?yàn)椴粩嘤行迈r的物質(zhì)生成。缺乏運(yùn)動(dòng)的人,其體內(nèi)衰敗的氣血不能及時(shí)排出,雖然氣血的“量”沒有減少,但“質(zhì)”卻不符合要求,不具備應(yīng)有的生理功能,同樣會(huì)導(dǎo)致氣血不足。最典型的如一些胖人面色蒼白,是血不足的表現(xiàn),一動(dòng)就喘是氣不足的表現(xiàn)。 不愛運(yùn)動(dòng)固然不是好習(xí)慣,但勞累過度也會(huì)耗傷氣息。肢體的運(yùn)動(dòng)靠氣來推動(dòng),長(zhǎng)年累月地勞作必然傷氣,氣虛就會(huì)逐漸導(dǎo)致血的生成不足,最終氣血兩虧。 另外要注意的是,腦力勞動(dòng)過度會(huì)引起心脾兩虛,繼而影響氣血的正常生成,也會(huì)導(dǎo)致氣血不足。 中醫(yī)認(rèn)為疾病的形成有內(nèi)因和外因,前面說的都是內(nèi)因,還有一種比較隱蔽的原因引起本證,即外邪的潛伏。外界的風(fēng)寒濕熱等邪氣侵犯體表以后,如果沒有得到及時(shí)有效的治療,邪氣便進(jìn)入體內(nèi)并停留下來,體內(nèi)的氣血就會(huì)在和邪氣斗爭(zhēng)的過程中不斷被消耗,因此很多慢性病患者大多存在氣血不足的問題。 自測(cè)癥狀辨氣血 氣血不足的臨床表現(xiàn)非常廣泛,氣虛和血虛可單獨(dú)出現(xiàn),也可合并出現(xiàn)。氣虛則人體陽(yáng)氣的溫煦及氣血推動(dòng)作用不足,表現(xiàn)為畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等。血虛則器官缺乏濡養(yǎng),可見面色萎黃無華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚等。以下是氣血不足的十大主要表現(xiàn)。 1.健忘心悸。心主血脈,又主管人的精神活動(dòng),心的氣血不足則心神失養(yǎng),所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。 2.視物昏花?!案伍_竅于目”,眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關(guān)。 3.面色萎黃。脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。 4.皮膚粗糙。氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng),表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤,甚至長(zhǎng)斑。 5.頭發(fā)干枯。“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng),而“血”的上行又賴于“氣”的推動(dòng),因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。 6.手足麻木。肝藏血,可以滋養(yǎng)人體的筋膜,使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。 7.失眠多夢(mèng)。心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現(xiàn)為入睡困難,易驚易醒或多夢(mèng)。 8.月經(jīng)量少。女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切,如果氣血不足,常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少,甚至月經(jīng)停閉。 9.頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。 10.疲倦無力?!皻狻睘槿梭w臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。 一老一小一女,最易出問題 很多時(shí)候,人體已經(jīng)出現(xiàn)了氣血不足的癥狀,但體檢并沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的疾病,即通常所說的亞健康狀態(tài)。以下三類人最易出現(xiàn)氣血不足。 兒童氣血不足若未及時(shí)糾正,生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)遲緩甚至停滯,一旦錯(cuò)過此階段將很難補(bǔ)回來。兒童氣血不足多表現(xiàn)為臉色發(fā)暗、發(fā)青或發(fā)白,頭發(fā)稀少、發(fā)黃,眼睛不明亮、目光散亂,手腳不溫,食欲變差,運(yùn)動(dòng)后也不想吃飯,精神不振,不愛說笑等,家長(zhǎng)們可以照此多加觀察。 女性以肝血為本,所以氣血不足時(shí)常常出現(xiàn)雙目干澀,肢體肌肉麻木,月經(jīng)量少,舌體瘦薄,或舌面有裂紋,苔少,脈細(xì)而無力等癥。婦女氣血不足會(huì)影響月經(jīng)、白帶、懷孕和生產(chǎn)等一系列生理功能,甚至導(dǎo)致早衰,更年期提前到來。 老年人的體質(zhì)處于下滑階段,氣血運(yùn)行趨于緩慢,代謝能力下降,也容易形成氣血不足。人體的正氣不能運(yùn)行周身、氣血的濡養(yǎng)功能不夠,會(huì)首先體現(xiàn)在四肢末梢部位,其次還會(huì)造成肩頸腰背等出現(xiàn)麻木、疼痛、活動(dòng)不利等情況,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致偏癱。 中醫(yī)認(rèn)為機(jī)體正氣的衰敗大致可分為三個(gè)階段,即虛、損、勞。氣血不足是處于“虛”的階段,氣血津液的虧虛可以看做是流動(dòng)資產(chǎn)的減少。此時(shí)如果不積極調(diào)整,進(jìn)入下一個(gè)階段就是“損”,導(dǎo)致五臟受損,這就相當(dāng)于傷及了固定資產(chǎn)。如果在“損”的基礎(chǔ)上又出現(xiàn)了咳嗽,就叫做“勞”,那就很難再恢復(fù)健康了。 藥食并用補(bǔ)氣血 針對(duì)氣血不足,中醫(yī)有經(jīng)典的補(bǔ)益方劑。其中,氣虛多用四君子湯,方劑組成為人參或黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。血虛用四物湯,方劑組成為地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎。氣血雙虧的可以用以上兩個(gè)方劑組合而成的八珍湯。嚴(yán)重氣血不足的還可以在八珍湯基礎(chǔ)上再加黃芪和肉桂,就組成了十全大補(bǔ)湯。 如果采取食療的辦法,建議氣虛者可以選擇黃芪、白扁豆、大棗、山藥、百合、蓮子、薏米等煮粥;血虛者可以常食當(dāng)歸生姜羊肉湯,做法是以羊肉一斤,當(dāng)歸及生姜各三兩煮湯。 堅(jiān)持艾灸或點(diǎn)按關(guān)元(位于臍下四橫指處)、氣海(位于臍下兩橫指處)、足三里(位于外膝眼直向下四橫指處)、三陰交(位于足內(nèi)踝尖直向上四橫指處)等穴位,對(duì)于調(diào)補(bǔ)氣血不足也有非常積極的作用。 另外一個(gè)調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)是運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等舒緩運(yùn)動(dòng),尤其適合腦力勞動(dòng)者以及不愛運(yùn)動(dòng)的人。...

肝臟是人體最大的代謝器官,我們吃進(jìn)去的食物都需要肝臟進(jìn)行合成、分解。但肝臟也是很容易“生病”的器官,日常養(yǎng)護(hù)十分重要。 肝臟是人體“化工廠”。肝臟的主要生理功能大概有1500多種,它是人體的“化工廠”,會(huì)合成蛋白質(zhì)、酶和各種身體所需的物質(zhì)。肝臟也是人體最大的消化器官,會(huì)通過肝細(xì)胞分泌膽汁幫助人體的消化功能。肝臟還有儲(chǔ)備功能,存儲(chǔ)維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質(zhì)。 肝臟“出錯(cuò)”概率高。干的活越多,“出錯(cuò)”的概率就越大,肝臟功能多、任務(wù)重,是一個(gè)容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎,除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外,還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。 中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。如果肝臟代謝不正常,人體所需的養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng),身體各個(gè)器官都無法正常工作:本應(yīng)明亮的眼睛會(huì)由于肝血不足而干澀呆滯,本應(yīng)光滑堅(jiān)韌的指甲也會(huì)干枯變形。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會(huì)滯留在體內(nèi),再美的女人也會(huì)變成“黃臉婆”,再?gòu)?qiáng)壯的男人也會(huì)萎靡不振。要想身體好,首先要保護(hù)好肝臟,這就是中醫(yī)所說的“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。 肝臟出現(xiàn)病理變化,第一就是肝氣郁結(jié),表現(xiàn)為總是心情不好、愛嘆氣。這時(shí)出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),調(diào)整下心情,可能就會(huì)好轉(zhuǎn)。如果不重視,就會(huì)造成血瘀,導(dǎo)致病情加重。醫(yī)生在臨床用藥時(shí),除了會(huì)給患者開些舒肝藥外,還會(huì)用點(diǎn)活血藥,以緩解病情。 肝臟對(duì)脾胃的功能也有很大影響。肝氣不足會(huì)影響消化功能,胃功能不正常,食物就無法消化,人總會(huì)感覺腹脹。此時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用舒肝和養(yǎng)胃的中藥。平時(shí)還可以多走動(dòng),讓氣機(jī)運(yùn)行起來,活躍肝氣。 另外,肝氣不正常會(huì)影響脾,導(dǎo)致肝郁脾虛,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等問題,脂肪肝就屬于脾虛。此時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用疏肝健脾的藥物。 重視肝臟的日常調(diào)養(yǎng)。 第一,飲食有度。養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物,比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量,若攝入的熱量太高,消耗不了,也會(huì)得肝病。 第二,晨起動(dòng)一動(dòng)。古人講“聞雞起舞”,可見晨起鍛煉對(duì)身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時(shí)候,此時(shí)可以走一走,動(dòng)一動(dòng),將氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來,將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果老睡懶覺,肝臟功能也會(huì)受到影響,人也沒力氣。 第三,定時(shí)活動(dòng)。感覺疲勞時(shí),伸個(gè)懶腰,活動(dòng)活動(dòng)筋骨,就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班,看似簡(jiǎn)單的活動(dòng),卻都是養(yǎng)肝的好方法。 第四,按摩穴位。可以每天敲敲膽經(jīng),膽經(jīng)位于身體外側(cè),用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側(cè)各50次。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌,提升人體的吸收能力,且同時(shí)具有調(diào)理情志、緩解緊張情緒等作用。...

2017年美國(guó)心臟協(xié)會(huì)(AHA)科學(xué)年會(huì)正在舉行。北京時(shí)間11月14日早6點(diǎn),備受關(guān)注的《2017AHA/ACC高血壓指南》在AHA年會(huì)上正式發(fā)布。新版指南將高血壓定義為≥130/80mmHg,取代以前140/90mmHg的高血壓標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)悉,這是AHA/ACC 14年來首次重新定義高血壓! 高血壓定義:新版美國(guó)高血壓指南將高血壓定義為≥130/80 mmHg,取代以前140/90mmHg的高血壓標(biāo)準(zhǔn)。血壓120-129/<80 mmHg為血壓升高(Elevated blood pressure)。 130-139/80-89 mmHg為1級(jí)高血壓。 ≥140/90 mmHg為2級(jí)高血壓。 之前的高血壓前期(120-139/80-89 mmHg)這一定義被刪除了。 雖然這一新定義將增加約14%的高血壓診斷人數(shù),但這部分人群將被建議改善生活方式,因此,需要藥物治療的人數(shù)可能僅有小幅增加。 控制目標(biāo):確診心血管疾病(包括心肌梗死和卒中)或10年動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)≥10%的患者,血壓控制目標(biāo)為<130/80 mmHg。 無心血管疾病或10年動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)<10%者,將血壓控制在<130/80 mmHg是合理的。 治療藥物:高血壓的初始治療可選擇噻嗪類利尿劑、ACEI、ARB或CCB。 2期高血壓或血壓超過目標(biāo)值20/10 mmHg(即≥150/90 mmHg)者,初始治療首選2種一線藥物(自由聯(lián)合或單片復(fù)方制劑),1期高血壓可首選1種一線藥物治療并逐漸調(diào)整劑量。 測(cè)量方法:早上服藥前和晚餐前應(yīng)至少測(cè)量2次血壓,間隔1分鐘,然后取平均數(shù)。如果更換降壓藥物,應(yīng)在藥物變動(dòng)2周后獲取1周的血壓值,并交給醫(yī)生評(píng)判。 參考資料:①美國(guó)心臟協(xié)會(huì)《2017AHA/ACC高血壓指南》...

談癌變色,也導(dǎo)致很多自媒體傳播時(shí)都打著“致癌”二字,那么到底哪些物質(zhì)致癌呢?近日,國(guó)家食藥監(jiān)總局公布了世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥機(jī)構(gòu)致癌清單。此次總局公布的致癌物質(zhì)分為一~四類。其中,除了最近討論的馬兜鈴酸是一類致癌物之外,中國(guó)咸魚也是一類致癌物,對(duì)人類為確定致癌物。 世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)致癌物清單 1類致癌物清單(116種) 1類致癌物:對(duì)人類為確定致癌物。 序號(hào) 英文名稱 中文名稱 確定時(shí)間(年) 1 Acetaldehyde associated with consumption of alcoholic beverages 隨酒精飲料攝入的乙醛 2012 2 Acheson process, occupational exposure associated with 艾其遜法(用焦炭和粘土混合加熱制造石墨的工業(yè)方法),職業(yè)暴露相關(guān) 2017 3 Acid mists, strong inorganic 強(qiáng)無機(jī)酸霧 2012 4 Aflatoxins 黃曲霉毒素 2012 5 Alcoholic beverages 酒精飲料 2012 6 Aluminium production 鋁產(chǎn)品 2012 7 4-Aminobiphenyl 4-氨基聯(lián)苯 2012 8 Areca nut 檳榔果 2012 9 Aristolochic acid 馬兜鈴酸 2012 10 Aristolochic acid, plants containing 包含馬兜鈴酸的植物 2012 11 Arsenic and inorganic arsenic compounds 砷和無機(jī)砷化合物 2012 12 Asbestos (all forms, including actinolite, amosite, anthophyllite, chrysotile, crocidolite, tremolite) 鐵石棉,石棉(各種形式,包括陽(yáng)起石直閃石,溫石棉,青石棉、透閃石) 2012 13 Auramine production 金胺制造 2012 14 Azathioprine 硫唑嘌呤 2012 15 Benzene 苯 2012 16 Benzidine 對(duì)二氨基聯(lián)苯 2012 17 Benzidine, dyes metabolized to 聯(lián)苯胺、染料代謝 2012 18 Benzo[ a ]pyrene 苯并芘 2012 19 Beryllium and beryllium compounds 鈹和鈹化合物 2012 20 Betel quid...

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