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行業(yè)熱點(diǎn)

日前,北京市公布了《健康北京2030規(guī)劃綱要》(以下簡(jiǎn)稱《綱要》),明確了一些具體的健康指標(biāo)。與全國(guó)性指標(biāo)相比,北京的指標(biāo)如何?與當(dāng)前的狀況相比,新指標(biāo)有何變化?讓我們一起“數(shù)讀”《綱要》。 人均期望壽命超過83.4歲 北京目標(biāo):到2030年,居民身體素質(zhì)進(jìn)一步增強(qiáng),人均期望壽命超過83.4歲。 北京現(xiàn)狀:根據(jù)《2016年度北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報(bào)告》,2016年北京市戶籍居民期望壽命為82.03歲。 全國(guó)目標(biāo):2030年人均預(yù)期壽命達(dá)到79.0歲。 北京市衛(wèi)計(jì)委主任雷海潮介紹,當(dāng)人均期望壽命超過75歲以后,要想進(jìn)一步提高期望壽命,難度是非常大的。“但是從北京過去這一年發(fā)展情況來看,我們有理由,有信心相信在未來十幾年的時(shí)間里,經(jīng)過各方面的共同努力,經(jīng)過多部門的協(xié)同,特別是市民自身健康素養(yǎng)水平的提升,在這方面再去提高一歲以上的期望壽命是有可能的。”目前北京戶籍居民期望壽命已高于全球高收入國(guó)家和地區(qū)的平均水平(80.8歲),國(guó)際上期望壽命高于北京市的國(guó)家和地區(qū)共有13個(gè),包括日本、瑞士、西班牙、澳大利亞、意大利等。在中國(guó),北京市期望壽命高于全國(guó)平均水平,略低于上海。 居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到45% 北京目標(biāo):到2030年,居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到45%。 北京現(xiàn)狀:2015年北京市健康素養(yǎng)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示,全市居民健康素養(yǎng)比例由2012年的24.3%上升至28%,居全國(guó)首位。 全國(guó)目標(biāo):2030年居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到30%。 雷海潮介紹,從居民健康素養(yǎng)今后發(fā)展來看,北京的空間仍然是非常大的。要通過以下幾個(gè)途徑來提升居民的健康素養(yǎng):第一,強(qiáng)調(diào)健康是每個(gè)人自己的責(zé)任。第二,設(shè)立健康北京周。通過一系列以健康為主題的宣傳活動(dòng),讓健康理念知識(shí)深入人心。第三,政府、有關(guān)部門、社會(huì)組織特別是非盈利的機(jī)構(gòu)應(yīng)該主動(dòng)為公眾提供更多的健康知識(shí)信息服務(wù)。第四,經(jīng)常開展健康素養(yǎng)監(jiān)測(cè),有針對(duì)性地進(jìn)一步采取公共衛(wèi)生行動(dòng)。 個(gè)人衛(wèi)生支出占衛(wèi)生總費(fèi)用比例低于18% 北京目標(biāo):全民醫(yī)保體系進(jìn)一步健全,醫(yī)保管理服務(wù)體系進(jìn)一步完善,藥品供應(yīng)保障更加順暢。個(gè)人衛(wèi)生支出占衛(wèi)生總費(fèi)用比例低于18%。 北京現(xiàn)狀:2014年北京市個(gè)人現(xiàn)金衛(wèi)生支出占衛(wèi)生總費(fèi)用比重為19.42%。 全國(guó)目標(biāo):到2030年,個(gè)人衛(wèi)生支出占衛(wèi)生總費(fèi)用的比重達(dá)到25%左右。 衛(wèi)生總費(fèi)用是反映一個(gè)國(guó)家或地區(qū)在一定時(shí)期內(nèi),全社會(huì)用于衛(wèi)生服務(wù)所消耗的資金總額。世界衛(wèi)生組織提出,只有當(dāng)個(gè)人現(xiàn)金衛(wèi)生支出降低到衛(wèi)生總費(fèi)用的15%至20%時(shí),經(jīng)濟(jì)困難和貧窮發(fā)生的機(jī)會(huì)才能降低到可以忽略的水平。 人均體育場(chǎng)地面積不低于0.7平方米 北京目標(biāo):人均公共體育用地面積0.7平米。 北京現(xiàn)狀:2017年4月,北京市體育局局長(zhǎng)孫學(xué)才介紹,截至目前,北京市人均體育場(chǎng)地面積達(dá)到2.25平方米。 全國(guó)目標(biāo):到2030年,基本建成縣鄉(xiāng)村三級(jí)公共體育設(shè)施網(wǎng)絡(luò),人均體育場(chǎng)地面積不低于2.3平方米,在城鎮(zhèn)社區(qū)實(shí)現(xiàn)15分鐘健身圈全覆蓋。 北京市體育局副局長(zhǎng)張霞介紹,北京市充分利用各區(qū)在疏解騰退進(jìn)程中的閑置場(chǎng)地,2016年重點(diǎn)建設(shè)264片場(chǎng)地,2017將完成509片場(chǎng)地的建設(shè),明年5月份之前還將完成700余片群眾健身的場(chǎng)地建設(shè),努力實(shí)現(xiàn)滿足不同人群日常健身需求,以一刻鐘健身圈為基礎(chǔ)的網(wǎng)絡(luò)。 空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良天數(shù)比例持續(xù)改善 北京目標(biāo):到2020年,空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良天數(shù)比例大于56%;到2030年持續(xù)改善。 北京現(xiàn)狀:2016年,北京空氣質(zhì)量達(dá)標(biāo)天數(shù)198天(54%)。 全國(guó)目標(biāo):到2020年,地級(jí)及以上城市空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良天數(shù)比率大于80%;到2030年持續(xù)改善。 2015年全國(guó)城市空氣質(zhì)量總體呈轉(zhuǎn)好趨勢(shì),全國(guó)338個(gè)地級(jí)及以上城市平均達(dá)標(biāo)天數(shù)比例為76.7%,但京津冀區(qū)域13個(gè)城市僅為52.4%。空氣污染嚴(yán)重的京津冀等北方地區(qū),機(jī)動(dòng)車、燃煤、工業(yè)等問題一直尾大不掉,很難實(shí)現(xiàn)污染的迅速治理。 重大慢性病過早死亡率低于9.9% 北京目標(biāo):到2030年,重大慢性病(心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病和糖尿病)過早死亡率低于9.9%。 北京現(xiàn)狀:2015年北京市30至70歲(不含70歲)戶籍居民四類主要慢性非傳染性疾?。◥盒阅[瘤、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾?。┑脑缢栏怕蕿?1.11%。 全國(guó)目標(biāo):到2030年,重大慢性病過早死亡率比2015年降低30% 。2013年的數(shù)據(jù)是19.1%。 四類慢性病“早死概率”是基于壽命表方法計(jì)算的一個(gè)概率指標(biāo),指某年30歲的人群活到70歲生日前因該四類慢性病死亡的概率大小。與慢性病死亡相關(guān)指標(biāo)相比,這個(gè)指標(biāo)與期望壽命近似,不受人口年齡構(gòu)成的影響,可以在不同時(shí)間、區(qū)域間進(jìn)行比較,因此世界衛(wèi)生組織推薦四類慢性病早死概率作為評(píng)價(jià)國(guó)家慢性病控制水平的重要指標(biāo)。 雷海潮介紹,健康北京2030規(guī)劃中試圖從三個(gè)方面來進(jìn)一步防控慢性非傳染病疾病。第一,加強(qiáng)健康知識(shí)的普及和宣傳;第二,提供更加良好的健康服務(wù);第三,優(yōu)化健康環(huán)境。 成人吸煙率下降至17%以內(nèi) 北京目標(biāo):到2030年,構(gòu)建專業(yè)戒煙門診、戒煙熱線、臨床簡(jiǎn)短戒煙干預(yù)三位一體、具有北京特色的戒煙服務(wù)體系,成人吸煙率下降至17%以內(nèi)。 北京現(xiàn)狀:2016年最新數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,北京市吸煙率為22.3%。 全國(guó)目標(biāo):到2030年,15歲以上人群吸煙率降低到20%。 2015年6月1日起《北京市控制吸煙條例》正式實(shí)施,全市公共場(chǎng)所室內(nèi)吸煙現(xiàn)象明顯下降,北京市控?zé)煶尚э@著,吸煙人口大大減少。按人口統(tǒng)計(jì)推算,2016年北京市吸煙人口比2014年減少了20萬人。世界衛(wèi)生組織授予北京“世界無煙日獎(jiǎng)”,稱北京控?zé)熑〉昧肆钊斯奈璧某尚А? 雷海潮表示,這是各方面進(jìn)行健康知識(shí)普及的結(jié)果,同時(shí)也是市民積極參與,維護(hù)自己健康,調(diào)整行為生活方式的結(jié)果。...

受訪專家:軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士 芮莉莉 情緒低落、皮膚干燥、渾身沒勁、秋季脫發(fā)……入秋后,很多人被這些不適困擾。除了氣候的原因,缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素也可能讓你遭遇“多事之秋”。 秋季乏力,可能缺鐵。人在秋天總覺得渾身沒勁,老是睡不夠。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉告訴記者,“苦夏”時(shí)節(jié)因食欲不振導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失衡,也是秋乏的誘因之一。輕度的缺鐵性貧血表現(xiàn)為容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。因?yàn)殍F在體內(nèi)主要作為血紅蛋白、肌紅蛋白的成分,參與氧氣和二氧化碳的運(yùn)輸。體內(nèi)健康血細(xì)胞一旦不足,就會(huì)感到筋疲力盡。膳食中的鐵分為兩類,其中紅肉和內(nèi)臟當(dāng)中的“血紅素鐵”的吸收利用率較高。一般來說,肉類的顏色越紅,所含血紅素鐵就越多。心、肝、腎等內(nèi)臟和動(dòng)物血當(dāng)中所含的血紅素鐵最豐富。 情緒低落,可能缺B族維生素。秋風(fēng)秋雨愁煞人。立秋后,日照時(shí)間開始變短,人的情緒難免消沉低落。此外,B族維生素缺乏會(huì)令人情緒沮喪、思維遲鈍,是抑郁癥發(fā)病的潛在機(jī)制。比如,當(dāng)人體缺少維生素B1時(shí),不僅會(huì)疲乏無力、消化不良,還會(huì)有情緒沮喪、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。維生素B6缺乏的癥狀之一是有抑郁傾向。當(dāng)維生素B12不足時(shí),人會(huì)出現(xiàn)思維能力下降、空間感障礙等情況。B族維生素的另一個(gè)成員叫煙酸或尼克酸,在嚴(yán)重缺乏時(shí),會(huì)引起癡呆和思維混亂。秋天不妨多吃點(diǎn)富含B族維生素的粗糧,比如燕麥、大麥、小米、大黃米、黑米、紅豆、綠豆、豌豆等。瘦肉和動(dòng)物內(nèi)臟也是B族維生素的來源,可以適當(dāng)吃一些。 皮膚干燥,可能缺維生素A。很多人一進(jìn)入秋天就開始皮膚干燥、緊繃、脫皮。此時(shí)除了注意補(bǔ)水,補(bǔ)充維生素A也很關(guān)鍵,因?yàn)檫@種營(yíng)養(yǎng)素是上皮組織合成和修復(fù)所必需的物質(zhì),如果缺乏就會(huì)導(dǎo)致皮膚黏膜分泌的黏液和皮脂減少,引起表皮干燥、角質(zhì)化。秋季可以適當(dāng)吃些橙黃色和深綠色的蔬菜、動(dòng)物肝臟、深海魚、蛋黃等富含維生素A的食物。與此同時(shí),少吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛溫燥熱之品,以及油炸、肥膩、太咸的食物,可以減少水分消耗,讓皮膚更滋潤(rùn)。 秋季脫發(fā),可能缺蛋白質(zhì)。俗話說“樹落葉,人落發(fā)”,脫發(fā)最容易在秋季發(fā)生和加重。除了要注意生活方式外,還要注意是不是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良。比如說,在明顯缺乏蛋白質(zhì)的情況下,頭發(fā)不僅生長(zhǎng)緩慢,還容易脫落,而且發(fā)質(zhì)變差,頭發(fā)變細(xì)、發(fā)脆、枯干、顏色變淺。這是因?yàn)椋^發(fā)的本質(zhì)是角蛋白,它就是一種蛋白質(zhì);頭發(fā)黑色素的形成,還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。而制造黑色素和角蛋白的過程中,又需要多種B族維生素和微量元素的幫助,這些營(yíng)養(yǎng)都來自于食物。當(dāng)發(fā)質(zhì)變差、大量脫發(fā)時(shí),要反思一下自己的飲食,是不是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)沒吃夠。蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源包括奶制品、豆制品、肉類、雞蛋等...

秋分來了!秋分:2017年9月23日。秋分節(jié)氣:此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度,晝夜等長(zhǎng);氣候特點(diǎn):晝夜溫差逐漸加大,氣溫逐日下降;風(fēng)俗習(xí)慣:豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元;健康養(yǎng)生:溫差增大、氣溫驟降,容易生病。俗話說“白露秋分夜,一夜涼一夜”、“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,十場(chǎng)秋雨好穿棉”,從秋分開始,天氣一天比一天變冷。 秋分才標(biāo)志著正式進(jìn)入秋天! 秋分是一個(gè)相當(dāng)特殊的日子。從這一天起,陽(yáng)光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移,北半球開始晝短夜長(zhǎng)。確切地說,北半球的秋天從秋分開始! 而我國(guó)身處北半球,所以秋分才標(biāo)志著正式進(jìn)入秋天! 秋分過后也是最易生病的季節(jié) 中醫(yī)常說的“夏季過后無病三分虛”。身體經(jīng)過夏季的高溫,到了秋季也最容易生??! 首先,季節(jié)交替都會(huì)對(duì)身體造成影響,身體一時(shí)無法適應(yīng),就如同高原反應(yīng)一般,容易發(fā)生疾病。 其次,秋季空氣干燥、晝夜溫差大,導(dǎo)致人體的呼吸道系統(tǒng)、熱平衡系統(tǒng)以及皮膚的免疫力下、無法適應(yīng),自然容易受到疾病的入侵。 第三,很多人在夏季時(shí)食欲不振、偏愛冷飲,這樣導(dǎo)致了脾胃受損,身體中一些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,這些都容易引起疾病問題。 秋分后小心5大疾病找上門 1. 降溫——呼吸疾病 秋分后天氣轉(zhuǎn)涼,若下雨氣溫下降更為明顯。冷空氣會(huì)刺激皮膚,人體因著涼而免疫力下降,無力抵御寒邪,容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病,如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問題。 2. 秋燥——皮膚干燥 秋風(fēng)降溫的同時(shí),把空氣中的水分也吹干了,中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”,此時(shí)容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚瘙癢、干裂、流鼻血等癥狀。 3. 貪涼——腸胃疾病 民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果、寒涼食物容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季,人們?yōu)榱朔朗罱禍?,往往生食大量瓜果、寒涼食物,損傷脾陽(yáng),脾陽(yáng)不振,則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。 4. 溫差——心血管病 秋季早晚溫差大。對(duì)于不穩(wěn)定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說,太冷太熱都是誘發(fā)因素。因此,在季節(jié)更替之時(shí),心腦血管疾病患者更要特別注意。 5. 蟲螨——過敏鼻炎 秋季也是過敏高發(fā)的季節(jié),這與秋季的氣候特點(diǎn)關(guān)系密切。秋季風(fēng)大,花粉、塵埃都彌散在空氣中,易引起過敏。另外,秋季溫度濕度適宜螨蟲的繁殖,易引起過敏。 幫你平安度過“多病之秋” “3”“三個(gè)”地方不能凍! 醫(yī)生介紹,俗話說“春捂秋凍”,但有三個(gè)地方千萬凍不得! 頭:頭作為人體“諸陽(yáng)之會(huì)”,是全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一。受寒,體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失大,受涼后會(huì)引起頭痛等。另外,患有心腦血管病的人,尤其要在這方面提高警惕。外出的時(shí)最好戴帽子,洗頭時(shí)用水要比平時(shí)熱一點(diǎn)。 肚臍:中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞機(jī)體陽(yáng)氣,特別是一些脾胃虛弱,怕冷、易腹瀉的人,要特別注意這個(gè)部位的保暖,還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法,驅(qū)寒助陽(yáng)。 腳:腳是人體各個(gè)部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,因此,血液流經(jīng)的路程也最長(zhǎng),而腳又匯集了全身的諸多經(jīng)脈,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。足部寒冷,機(jī)體抵抗力就會(huì)下降,病邪就有可能乘虛而入。 “4”“四個(gè)”養(yǎng)生的食療方 1. 緩秋燥——清肺梨 取鴨梨1個(gè),川貝5克,冰糖、蜂蜜各適量。一種做法是把內(nèi)部掏空,放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁熱吃效果最好。三是將銀耳泡發(fā)后,和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?,根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。1日3次,早中晚分服。 2. 止秋咳——白蘿卜汁 秋季咳嗽是最惱人的,喝蘿卜汁見效最快、效果好。將新鮮的白蘿卜加少量水榨成汁,注意要把蘿卜皮削掉,要不然口感太辣,對(duì)胃的刺激也較強(qiáng)。一周喝1~2次即可。 3. 防感冒——蔥白姜片粥 怕冷、臉色蒼白、痰多,秋季天氣轉(zhuǎn)涼,風(fēng)寒感冒也找上門來,可以喝點(diǎn)“蔥白姜片粥”,平時(shí)喝點(diǎn)也可以預(yù)防感冒。先將粳米熬成粥,準(zhǔn)備一小段蔥白切碎后加入,快出鍋時(shí)放入姜片,再煮5~10分鐘即可。 蔥白和生姜都有驅(qū)寒、散熱的功效,可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,有利于消除咳嗽等感冒癥狀。另外,蔥白還具有化痰、止咳的作用。 4. 解秋乏——西洋參石斛瘦肉湯 “春困秋乏”,很多人一到秋天就容易疲勞,提不起精神。解秋乏可以喝“西洋參石斛瘦肉湯”。 石斛和西洋參同煮也都有養(yǎng)陰生津的效果。二者與瘦肉一同烹制成西洋參石斛瘦肉湯,不僅對(duì)長(zhǎng)期因?yàn)樘悄虿?、或者冠心病、心衰造成的口渴、乏力等氣陰兩虛的表現(xiàn)有效,而且也能緩解酷暑損傷的元?dú)?,緩解秋乏? “5”“五種”食物要多吃 1.?柑橘:柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。 2.?梨:梨有“百果之宗”美譽(yù)的梨性寒、味甘,能幫助消化,增進(jìn)食欲。有潤(rùn)肺清心、消痰止咳等功效。 3. 蘋果:蘋果性平、味甘,是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸和鞣酸等,有收斂止瀉的作用。 4.?蘿卜:蘿卜性涼,味辛、甘,有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。每日臨睡前,吃點(diǎn)鮮蘿卜,可增強(qiáng)心臟功能。 5. 柿子:柿子性寒,味甘、澀,鮮柿中含有較多的維生素及礦物質(zhì),僅次于柑橘,而高于梨和蘋果。柿蒂可治呃逆、噯氣等癥;柿餅炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口瘡等癥。...

生活中有些人脾氣急,點(diǎn)火就著;有些人寧愿做“老好人”,把所有煩惱自己扛;還有人順其自然,活得通透……性格不僅決定命運(yùn),還能決定你生什么病。 綜合國(guó)內(nèi)外研究,并采訪權(quán)威專家,告訴你性格與疾病間不為人知的秘密。 受訪專家 衛(wèi)生計(jì)生委首席健康教育專家、心血管病專家 洪昭光 北京安定醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)與壓力管理中心主任 西英俊 北京大學(xué)人民醫(yī)院心臟中心副主任 孫寧玲 北京大學(xué)心理學(xué)系教授 沈政 復(fù)旦大學(xué)心理系教授 張學(xué)新 測(cè)試:你是長(zhǎng)壽性格還是癌癥性格 最長(zhǎng)壽的性格:慢性子 這種性格的人生活節(jié)奏較慢,為人處事比較隨和,能以平常心對(duì)待挫折和困難,易知足。 長(zhǎng)壽因素中,60%取決于自己,其中排在第一位的就是心態(tài)。 心胸開闊,有事不憋在心里,小事糊涂,內(nèi)分泌功能不易發(fā)生紊亂,所以自然健康長(zhǎng)壽,即使患病也容易痊愈。 對(duì)于現(xiàn)代人來說,大多數(shù)時(shí)候惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,要想健康,做人就得糊涂點(diǎn)、瀟灑點(diǎn)、心胸寬一點(diǎn)。 不過這種性格的人通常時(shí)間觀念不強(qiáng)、安于現(xiàn)狀,最好勤做計(jì)劃,不斷設(shè)立適合自己的目標(biāo),以便增強(qiáng)進(jìn)取心,不斷進(jìn)步。 5種性格最易惹上疾病 暴脾氣 易患心腦血管病 這種性格的人遇到妨礙進(jìn)程的事情容易動(dòng)怒、做事往往盡善盡美、經(jīng)常坐立不安、會(huì)不由自主地?fù)?dān)心未來、遇挫折很難入睡。 專家介紹,日常門診中的高血壓患者,至少有一半是暴脾氣。憤怒、焦躁等情緒會(huì)讓交感神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮,促使升壓物質(zhì)“兒茶酚胺”分泌旺盛,再加上應(yīng)激狀態(tài)下血管緊繃,長(zhǎng)期如此就容易引發(fā)高血壓。 建議學(xué)會(huì)全面地看待問題,不要為一時(shí)得失焦躁、動(dòng)怒,遇到挫折要冷靜思考,找出緣由方能化逆境為順境。同時(shí),多培養(yǎng)業(yè)余愛好、進(jìn)行體育鍛煉,盡量做到勞逸結(jié)合、張弛有度。 焦慮者 易患胃病 這種性格的人常常會(huì)有飲食習(xí)慣不規(guī)律、睡眠障礙等問題,導(dǎo)致他們體內(nèi)生產(chǎn)高于正常值的胃酸,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成胃潰瘍。 焦慮要分情況調(diào)整,過度焦慮是一種疾病,需要及時(shí)治療。輕度焦慮是正常的,不少外在因素都會(huì)導(dǎo)致短期的焦慮,如高考臨近等。這時(shí)應(yīng)積極調(diào)整心態(tài),多向朋友傾訴,或者參加一些活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。 害羞者 中風(fēng)危險(xiǎn)高 害羞的人一般情緒波動(dòng)較少,這其實(shí)對(duì)身體并不好,因?yàn)橛袝r(shí)候釋放情緒能夠起發(fā)泄作用。 美國(guó)芝加哥西北大學(xué)一項(xiàng)歷時(shí)30年的研究發(fā)現(xiàn),害羞的人患心臟病或中風(fēng)的可能高出常人50%。這可能是因?yàn)樗麄兂L幱诳咕軤顟B(tài),無法隨外籍變化迅速調(diào)整,一旦遇到新情況會(huì)承受更大的壓力。 害羞是缺乏自信的表現(xiàn),代表一個(gè)人的社會(huì)交往能力不夠。要在這方面加強(qiáng)鍛煉,克服在眾人面前表現(xiàn)出的焦慮不安。 過于樂觀 易早亡 過度樂觀的人往往會(huì)忽視身心存在的問題,認(rèn)為強(qiáng)壯到“什么病都不會(huì)生”,錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)自己的身體狀況,因此治療不及時(shí)。 美國(guó)加利福尼亞大學(xué)曾有研究發(fā)現(xiàn),過于樂觀開朗的人易英年早逝。天生樂觀的人一定要多留意身體發(fā)出的疾病信號(hào),建立疾病是不可避免、無法預(yù)知的意識(shí)。 老好人 易患癌癥 這種性格的人往往為了搞好人際關(guān)系,盡量回避各種沖突,從而習(xí)慣克制、壓抑自己的真實(shí)想法,很少表現(xiàn)出負(fù)面情緒,但喜歡生悶氣。 壞情緒是癌癥的向?qū)?,克己、壓抑、焦慮、抑郁、無助、過分為別人著想的人,內(nèi)分泌功能易紊亂,器官功能活動(dòng)易失調(diào)。隨著機(jī)體免疫能力的下降,免疫系統(tǒng)識(shí)別和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視功能會(huì)大打折扣。 建議學(xué)會(huì)發(fā)泄、減壓、提高自信心,找到屬于自己的宣泄途徑,如寫日記、招人傾訴等等。更多地傾聽自己的心聲,學(xué)會(huì)說“不”,而不是一味地迎合他人。...

據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)近1.5億人患有頸椎病。中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)頸腰疾病防治專業(yè)委員會(huì)調(diào)查顯示,全國(guó)60歲以上老人中,82%患有頸椎病,50~60歲人群的患病率為71%。而且,頸椎病日趨年輕化,20~40歲的青壯年頸椎病患病率高達(dá)59.1%,就連青少年也未“幸免”。 為什么頸部會(huì)不舒服 慢性勞損是頸椎病發(fā)生的主要原因,比如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或用電腦,睡高枕頭,靠在沙發(fā)上看電視,都會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。換句話說,得了頸椎病主要怪自己。 1.怪你姿勢(shì)差。翹二郎腿,駝背,靠在椅子上,歪著脖子,趴在桌子上午休,這些不良姿勢(shì)都會(huì)傷害頸椎。人的脊柱本是一條完美的生理曲線,頸椎和腰椎前凸,胸椎后凸。長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì),比如低頭,前凸的頸椎受到反作用力,需要用力抵抗來保持生理曲度,會(huì)牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉,產(chǎn)生酸脹疼痛感,令頸椎活動(dòng)受限。如果不及時(shí)糾正姿勢(shì),會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位、增生,從而真正患上頸椎病。 2.怪你不好好休息?,F(xiàn)代人往往一坐就是兩三個(gè)小時(shí),等工作結(jié)束,稍一轉(zhuǎn)動(dòng)脖子就咔咔作響。 3.怪你要風(fēng)度不要溫度。很多人一年四季都露著小腿,夏天到了,貪涼把空調(diào)溫度設(shè)得很低,猛吃冷飲。中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)濕可沿經(jīng)絡(luò)侵入筋骨,導(dǎo)致頸腰椎發(fā)病。 4.怪你所有壓力都自己扛。這里所說的“壓力”是指重物,很多人把手機(jī)掛在脖子上,喜歡背單肩包,而且塞得滿滿的。脖子和肩膀可沒你想象得那么堅(jiān)強(qiáng),這會(huì)讓頸椎和肩部壓力很大。 別讓這些癥狀蒙蔽你 頸椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等癥狀,還會(huì)連累全身多個(gè)部位,并用一些“狡猾”的癥狀蒙蔽你。第一,頸椎病可表現(xiàn)為視力下降、間歇性視力模糊、單眼或雙眼脹痛、流淚。第二,頸椎病可引發(fā)頸性高血壓。當(dāng)中下段頸椎錯(cuò)位時(shí),刺激頸動(dòng)脈竇,血壓就容易在起床、低頭時(shí)突然升高。第三,頸椎骨刺在刺激和壓迫頸背神經(jīng)根時(shí),會(huì)引發(fā)心前區(qū)疼痛、胸悶、氣短等癥狀。而且,頸椎病如果不及時(shí)治療,患者可能出現(xiàn)四肢麻木、疼痛、跛行等癥狀。 拒絕頸椎病有三道防線 第一道防線:預(yù)防。關(guān)鍵在于保持健康的生活狀態(tài)。一要保持正常坐姿,即腰背挺直,雙肩后展,雙腳自然著地,眼睛平視電腦屏幕。二要避免勞累,工作每隔40~50分鐘就起身活動(dòng)一下脖子,抬頭遠(yuǎn)望,動(dòng)作要輕柔緩慢。三要選擇合適的枕頭,軟硬適中,與肩同高,頸部能墊實(shí)且頭部略微后仰,不要懸空,比較提倡側(cè)臥睡眠。四要防寒防濕,夏天也不能貪涼,穿得太過暴露。五要避免損傷,抬重物時(shí)蹲下來,保持腰背挺直,手臂盡量緊貼身體;蹲下、站起時(shí),使用大腿肌肉,而非腰背。開車時(shí),避免緊急剎車。六要積極鍛煉,尤其是鍛煉背肌。 第二道防線:保養(yǎng)。頸腰椎肌勞損亞健康,一般會(huì)有幾個(gè)信號(hào):總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛;頸部活動(dòng)受限,仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭、左右偏頭范圍變小;頭暈?zāi)垦?、耳鳴、惡心、眼睛干澀;失眠多夢(mèng)、記憶力下降;手臂無力,反復(fù)落枕。此時(shí),除了加強(qiáng)預(yù)防保健,還要及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 第三道防線:治療。當(dāng)頸椎曲度病態(tài)變直或扭曲,椎體間隙受擠壓而變小,椎間盤受擠壓而膨出,椎體骨質(zhì)增生,會(huì)刺激神經(jīng),誘發(fā)眩暈、頭痛、手臂麻木,甚至截癱。介入、封閉、手術(shù)治療可在一定程度上解決問題?,F(xiàn)在,各種精準(zhǔn)微創(chuàng)的外科技術(shù),如內(nèi)鏡微創(chuàng)、術(shù)中導(dǎo)航輔助人工頸椎間盤置換等,能很好地緩減癥狀、改善神經(jīng)功能。得了頸椎病不要諱疾忌醫(yī),一定要積極治療。...

近日,廣東省衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布了《關(guān)于加強(qiáng)基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)靜脈輸液管理的通知》(下稱“通知”),要求各地要遵循世界衛(wèi)生組織提倡的“能口服就不注射,能肌肉注射的就不靜脈注射”的用藥原則,盡可能減少不必要的靜脈輸液。并明確了可以使用靜脈輸液的具體指征以及門、急診原則上無需靜脈輸液治療的53種常見病、多發(fā)病。 亂輸液有風(fēng)險(xiǎn),很多人不知道 《國(guó)家藥品不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)年度報(bào)告(2016年)》顯示,按照藥品給藥途徑統(tǒng)計(jì),2016年藥品不良反應(yīng)/事件報(bào)告涉及的藥品給藥途徑分布中,靜脈注射給藥占59.7%。亂輸液的健康風(fēng)險(xiǎn),很多人還是不清楚。 更易過敏??诜帟r(shí),藥物通過消化系統(tǒng)進(jìn)入血液,一些可能引起過敏的雜質(zhì)在消化道里就被分解掉了。靜脈滴注有侵入性、創(chuàng)傷性,藥物通過針管直接進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng),更快更猛地造成發(fā)燒、皮炎、皮疹等不良反應(yīng)。 增加感染風(fēng)險(xiǎn)。輸入是侵入性操作,相當(dāng)于一個(gè)小“手術(shù)”。輸液過程中,需要刺破血管,向其輸入本不屬于人體的藥物。因此,輸液器具在生產(chǎn)和儲(chǔ)藏過程中如果受到污染,或者輸液部位的皮膚沒有經(jīng)過完全消毒,或者配藥的時(shí)候操作不規(guī)范,輸液的過程還會(huì)成為一道橋梁,讓病毒、病菌能夠輕松進(jìn)入人體。 堵塞微小血管。血管輸液的藥物中,不可避免的存在微粒,并且任何質(zhì)量好的注射劑和輸注器材都達(dá)不到理想的“零微粒”標(biāo)準(zhǔn)。如果它們堵在細(xì)小的血管中,可能聚集引起栓塞。 老人更易出問題。輸液時(shí),藥品沒經(jīng)過人體天然屏障過濾直接進(jìn)入血管,藥物毒副作用也會(huì)直接作用于臟器,老年人器官功能減弱,特別是肝腎功能減退,血管彈性變脆,藥物敏感性升高等,更易引起不良反應(yīng)。 對(duì)輸液的認(rèn)識(shí),錯(cuò)誤很多 不少老百姓會(huì)把輸液當(dāng)成“萬能藥”,出現(xiàn)個(gè)頭痛腦熱,首先想到的是去醫(yī)院輸個(gè)液。其實(shí),大家對(duì)輸液的認(rèn)識(shí)存在很多錯(cuò)誤。 好得更快。在一般人的印象里,輸液最大的好處就是“好得快”,對(duì)一些自限性的疾病而言,發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動(dòng)停止,并逐漸恢復(fù)痊愈,靜脈輸液不會(huì)縮短病程。 拿來進(jìn)補(bǔ)。一些營(yíng)養(yǎng)不良或體質(zhì)虛弱的患者,聽信網(wǎng)上傳言,跑到醫(yī)院希望通過輸些葡萄糖、氨基酸來“進(jìn)補(bǔ)”,改善體質(zhì)。但輸液不僅不能增強(qiáng)體質(zhì),反而可能增大感染其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這類患者應(yīng)在正規(guī)醫(yī)院,遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療,找出所缺營(yíng)養(yǎng),在專業(yè)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下,進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充,不要迷信“偏方”。 用來防病。換季時(shí),許多老人會(huì)輸液來降低心?;蛑酗L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。目前,臨床上并沒有證據(jù)支持“輸液能預(yù)防腦卒中”這一觀念,對(duì)沒有腦卒中的患者進(jìn)行輸液,不但沒有益處,反而可能增加心臟負(fù)擔(dān),引起一些不良反應(yīng)。 速度可以隨便調(diào)。很多人在輸液時(shí)覺得藥滴得太慢,想趕快打完針走,就自己調(diào)快速度,這樣做會(huì)影響治療。滴注速度必須根據(jù)患者年齡、病情、藥物性質(zhì)、輸液總量和輸液目的等多方面因素確定,不能單靠患者的感受隨意調(diào)節(jié)。一般情況下,成年人輸液速度為40~60滴/分鐘;兒童輸液速度為20~40滴/分鐘,老人輸液速度不應(yīng)超過40滴/分鐘。速度過快,易加重心臟負(fù)擔(dān),引起心衰或肺水腫等不良反應(yīng)。因此,如果在輸液過程中發(fā)生心悸、心慌,一定要及時(shí)向醫(yī)護(hù)人員報(bào)告,不可自行調(diào)整或隱瞞。 這些疾病不嚴(yán)重,最不該輸液 不少患者把輸液當(dāng)成了萬能藥,一難受就要輸液。一般來說,以下疾病最不該輸液。 感冒。出現(xiàn)嗓子痛、流涕等感冒癥狀,很多人會(huì)去醫(yī)院打吊瓶。其實(shí),細(xì)菌性感冒,可口服抗生素。若感冒是病毒引起,嚴(yán)格上沒有特效藥,只能對(duì)癥治療。輸液太多,還易導(dǎo)致抗生素濫用,增加耐藥細(xì)菌的產(chǎn)生,最后甚至無藥可用。 腹瀉。若腹瀉不是很嚴(yán)重,無發(fā)熱和典型脫水癥狀,不一定要輸液??煞a(bǔ)液鹽預(yù)防脫水,經(jīng)醫(yī)生檢查,是細(xì)菌感染性腹瀉,可服抗生素;是功能性腹瀉,應(yīng)根據(jù)病因進(jìn)行治療和調(diào)整,如少吃油膩食物等。同樣,慢性淺表型胃炎、輕度結(jié)腸炎等消化系統(tǒng)疾病,也不一定要輸液。 高血壓亞急癥。許多高血壓患者,血壓一升高,就要求輸液,認(rèn)為這樣能快速降壓。若無頭暈、胸悶等急癥,一般只需遵醫(yī)囑調(diào)整藥量和種類即可控制血壓,不需輸液。輸液一次給藥量過大,造成血壓變動(dòng)過快,反而可增大腦卒中等的風(fēng)險(xiǎn)。 慢性炎癥。有人聽醫(yī)生說自己身上發(fā)炎,覺得輸液能“消炎”就要求輸液。實(shí)際上,許多慢性炎癥如慢性咽喉炎等,通過服藥或加上局部外用藥療效很好,不一定要輸液。盲目用輸液“消炎”,反而可能影響免疫功能,產(chǎn)生其他更嚴(yán)重病癥。 該使用時(shí)不要拒絕 雖然輸液存在一些風(fēng)險(xiǎn),但醫(yī)生認(rèn)為需要使用時(shí)不應(yīng)拒絕?!锻ㄖ诽崾?,患者出現(xiàn)吞咽困難、嚴(yán)重吸收障礙(如嘔吐、嚴(yán)重腹瀉等),病情危重、發(fā)展迅速,藥物在組織中宜達(dá)到高濃度才能緊急處理,這三種情況下需使用靜脈輸液。具體使用指征如下: 第一,補(bǔ)充血容量,改善微循環(huán),維持血壓。用于治療燒傷、失血、休克等。第二,補(bǔ)充水和電解質(zhì),以調(diào)節(jié)或維持酸堿平衡。用于各種原因引起的脫水、嚴(yán)重嘔吐、腹瀉、大手術(shù)后、代謝性或呼吸性酸中毒等。第三,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),維持熱量,促進(jìn)組織修復(fù),獲得正氮平衡。用于慢性消耗性疾病、禁食、不能經(jīng)口攝取食物、管飼不能得到足夠營(yíng)養(yǎng)等。第四,輸入藥物,以達(dá)到解毒、脫水利尿、維持血液滲透壓、抗腫瘤等治療。第五,中重度感染需要靜脈給予抗菌藥物。第六,經(jīng)口服或肌注給藥治療無效的疾病。第七,各種原因所致不適合胃腸道給藥者。第八,因診療需要的特殊情況。 門、急診原則上不需要輸液治療的 常見病多發(fā)病 第一,內(nèi)科疾病: 1.上呼吸道感染:普通感冒、病毒性咽喉炎; 2.急性氣管支氣管炎,體溫38℃以下; 3.支氣管擴(kuò)張無急性炎癥者; 4.支氣管哮喘處于慢性持續(xù)期和緩解期; 5.肺結(jié)核(播散型肺結(jié)核除外); 6.間質(zhì)性肺疾病無明顯呼吸宭迫; 7.慢性阻塞性肺疾病緩解期; 8.無并發(fā)癥的水痘、流行性腮腺炎、風(fēng)疹; 9.高血壓亞急癥; 10.慢性淺表性胃炎; 11.無水、電解質(zhì)紊亂的非感染性腹瀉; 12.單純幽門螺旋桿菌感染; 13.輕度結(jié)腸炎; 14.無并發(fā)癥的消化性潰瘍; 15.具有明確病因的輕度肝功能損害; 16.多次就診未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變考慮功能性胃腸病; 17.急性膀胱炎; 18.無合并癥的自發(fā)性氣胸; 19.單純的房早、室早; 20.無急性并發(fā)癥的內(nèi)分泌代謝性疾病; 21.無特殊并發(fā)癥的、阿爾茨海默病(老年癡呆)、面肌痙攣、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病、多發(fā)性抽動(dòng)癥、睡眠障礙、焦慮、抑郁癥、偏頭痛; 22.癲癇(癲癇持續(xù)狀態(tài)、癲癇頻繁發(fā)作除外); 23.無特殊并發(fā)癥的腦血管疾病的一、二級(jí)預(yù)防(腦血管疾病的非急性期); 24.無特殊并發(fā)癥的腎性貧血、腎病綜合征、慢性腎小球腎炎、蛋白尿。 第二,外科疾?。? 25.體表腫塊切除術(shù)后; 26.輕癥體表感染(無發(fā)熱,血象正常); 27.輕度軟組織挫傷; 28.小型體表清創(chuàng)術(shù)后; 29.淺靜脈炎; 30.老年性骨關(guān)節(jié)炎; 31.非急性期腰椎間盤突出癥和椎管狹窄癥; 32.閉合性非手術(shù)治療的四肢骨折; 33.慢性勞損性疾病; 34.慢性膀胱炎; 35.慢性前列腺炎; 36.前列腺增生; 37.無合并癥的腎結(jié)石; 38.精囊炎; 39.急性鼻炎、各類慢性鼻-鼻竇炎、過敏性鼻炎、急性鼻竇炎無并發(fā)癥者; 40.急性單純性咽炎、慢性咽炎、急性單純性扁桃體炎; 41.急性喉炎(重癥除外)、慢性喉炎; 42.急慢性外耳道炎、急慢性中耳炎無并發(fā)癥者、外耳道濕疹、鼓膜炎。 第三,婦科疾?。? 43.慢性盆腔炎; 44.慢性子宮頸炎; 45.無癥狀的子宮肌瘤; 46.前庭大腺囊腫; 47.陰道炎、外陰炎; 48.原發(fā)性痛經(jīng); 49.不合并貧血月經(jīng)不調(diào)(功血)。 第四,兒科疾?。? 50.上呼吸道感染:病程3天以內(nèi),體溫38℃以下,精神狀態(tài)好。 51.小兒腹瀉?。狠p度脫水可以口服補(bǔ)液者; 52.毛細(xì)支氣管炎:輕度喘息者; 53.手足口病或皰疹性咽峽炎:無發(fā)熱、精神狀態(tài)好,血象不高者。...

人人都想健康長(zhǎng)壽,但生悶氣、缺乏運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食等惡習(xí),正在一點(diǎn)點(diǎn)蠶食你體內(nèi)的“長(zhǎng)壽基因”。其實(shí),長(zhǎng)壽并非無章可循,美國(guó)“每日科學(xué)”網(wǎng)報(bào)道指出:有7種特征的人更容易壽命長(zhǎng)。

國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委辦公廳發(fā)布了關(guān)于加強(qiáng)健康教育信息服務(wù)管理的通知,提出四點(diǎn)要求,以促進(jìn)健康教育信息服務(wù),規(guī)范相關(guān)管理工作,向人民群眾提供更多更好的服務(wù)。

據(jù)韓國(guó)《東亞日?qǐng)?bào)》8月29日?qǐng)?bào)道,統(tǒng)計(jì)顯示,韓國(guó)國(guó)內(nèi)首次利用人工智能技術(shù)診治急性腎臟損傷患者,康復(fù)可能性會(huì)提高70%。人工智能電腦對(duì)患者的腎臟功能進(jìn)行診斷后告知醫(yī)療團(tuán)隊(duì),這是韓國(guó)首次對(duì)相關(guān)治療效果進(jìn)行測(cè)評(píng)。 由盆塘首爾大醫(yī)院腎臟內(nèi)科金世中、陳浩俊(音)教授領(lǐng)銜的團(tuán)隊(duì),2014年6月與醫(yī)院醫(yī)療情報(bào)小組一起,開發(fā)了“急性腎臟損傷監(jiān)控人工智能系統(tǒng)”。21日,對(duì)兩名教授領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)在引進(jìn)該系統(tǒng)前治療的1884名和引進(jìn)后治療的1309名急性腎臟損傷患者的主要指標(biāo)進(jìn)行了分析,發(fā)現(xiàn)引進(jìn)系統(tǒng)后接受快速治療的患者是之前的6.13倍,而且急性腎臟損傷康復(fù)的可能性也提高了70%。相反,出現(xiàn)相當(dāng)程度的急性腎臟損傷而需要透析、引發(fā)重癥急性腎臟損傷的危險(xiǎn),在引進(jìn)該系統(tǒng)后減少了25%。 這一人工智能系統(tǒng)對(duì)患者最近6個(gè)月的血檢數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后,能在早期發(fā)現(xiàn)急性腎臟,把腎臟損傷的程度分為3個(gè)階段,及時(shí)告知主治醫(yī)生。急性腎臟損傷作為腎臟細(xì)胞受損導(dǎo)致腎臟功能減弱的疾病,如果不盡早發(fā)現(xiàn),就必須進(jìn)行透析,否則會(huì)面臨死亡。重癥室里急性腎臟損傷患者的死亡率高達(dá)50%。 金世中表示,目前只是在初期階段診斷后實(shí)時(shí)告知結(jié)果的水平,今后將繼續(xù)開發(fā)人工智能,使之能夠提前預(yù)測(cè)入院患者的腎臟損傷情況,自動(dòng)把訂制型治療方案告訴主治醫(yī)先。...

新華社長(zhǎng)沙8月19日電(記者白田田)100份病歷導(dǎo)入臨床診斷輔助決策系統(tǒng),總共只需要4.8秒,單個(gè)病例僅需0.05秒,“人工智能”醫(yī)生完成了批量診斷,和醫(yī)生作出的診斷結(jié)論一致度達(dá)到98%……
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